Diät Abnehmen - Naschkatzen

Diana · #11 (**permalink**) 23.06.2005, 09:37

Also als Diät kann man deine Essgewohnheiten wirklich nicht bezeichnen...
vielleicht solltest du ein bischen an deinem Durchhaltevermögen arbeiten...
es hört sich an, als wenn du in kürzester Zeit abnehmen willst, aber im Prinzip auf nichts verzichten möchtest...
eine Ernährungsumstellung (und die rate ich dir auf jeden Fall) ist eine langwierige Sache... da muß man reinwachsen... klar, es dauert seine Zeit, aber dafür bleiben die Kilos auch dauerhaft weg...
Es gibt doch sicher viele viele Lebensmittel, die du gerne magst... versuche doch vielleicht mal morgens so etwas wie einen Essensplan zusammenzustellen. Mit Vollkornprodukten, Obst Gemüse, und auch Schokolade für den Anfang (in Maßen). Du kannst nicht direkt von 100 auf 0 gehen, gerade, was Süßigkeiten angeht... Einige mögen das schaffen, aber die meisten kriegen dann diese Heißhungerattacken und alles ist über den Haufen geworfen... Du brauchst auch ein gewisses Maß an Fett... außerdem ist es gut, wenn du mehrere kleine Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt ißt...
es sind viele einzelne Dinge, die im Zusammenspiel den Abnehmerfolg sichern... versuche, die Sache doch etwas langsamer und bedacht anzugehen und du wirst sehen, daß es funktioniert und dich langfristig an eine gesündere Ernährung gewöhnen...

Lieben Gruß,
Diana

#12 (**permalink**) 23.06.2005, 10:15

Hallo du,

ich kann mich meinen Vorposterinnen nur anschließen. Das was du machst, ist grundfalsch - sorry.

Wenn du wirklich abnehmen willst, musst du dafür sorgen, dass dein Körper alle Vitamine etc. bekommt, die für deine Gesundheit wichtig sind. Was nutzt es, wenn du zwar in zwei Wochen vielleicht 3 Kilo verloren hast, aber du müde und schlapp bist, dein Immunsystem am Boden ist und du krank wirst (Erkältungen, etc., dafür ist man dann anfällig)?

Meine Empfehlung ist: Les dir im Forum mal die Infos zu Weight Watchers durch. Selbst wenn du nachher kein WW machen willst, hier sind gute Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu finden.
4 (!) Schokoriegel bei einer Diät - das ist *mit Verlaub* Schwachsinn.
Die Spaghetti sind sicherlich nicht falsch. Wichtig ist auch viel Trinken, da solltest du aber auf Saft weitgehend verzichten.

#13 (**permalink**) 23.06.2005, 10:48

Danke für eure Antworten

. Ich bin mit der Schokolade schon runtergegangen. Früher habe ich viel mehr davon gegessen und will das mit den 4 Riegeln auch noch ganz weg bekommen.
Ich versuche mal mehr Obst zu essen, obwohl ich eigentlich nur Mittags hunger hab, deswegen esse ich auch abends und morgends nichts.
WW habe ich schonmal gemacht naja es lief nur anfangs gut habe innerhalb von 4 Wochen 10 Kilo abgenommen aber danach war 6 Wochen lang totaler stillstand und dann war ich so demotiviert und habe wieder ordentlich weitergegessen

#14 (**permalink**) 23.06.2005, 10:50

Zitat:

Zitat von Girl1988

Danke für eure Antworten

. Ich bin mit der Schokolade schon runtergegangen. Früher habe ich viel mehr davon gegessen und will das mit den 4 Riegeln auch noch ganz weg bekommen.
Ich versuche mal mehr Obst zu essen, obwohl ich eigentlich nur Mittags hunger hab, deswegen esse ich auch abends und morgends nichts.
WW habe ich schonmal gemacht naja es lief nur anfangs gut habe innerhalb von 4 Wochen 10 Kilo abgenommen aber danach war 6 Wochen lang totaler stillstand und dann war ich so demotiviert und habe wieder ordentlich weitergegessen

@Ssandy Die Diät mache ich erst seit Sonntag und ich habe mich erst am Dienstag hier angemeldet deswegen hat sich an meinem Ticker noch nichts verändert

#15 (**permalink**) 23.06.2005, 10:52

Irgendwie ist da was schiefgelaufen ich bin auch der Gast

Ssandy · #16 (**permalink**) 23.06.2005, 11:29

Achso ookay, dann ist das natürlich was andres, hab nicht auf dein anmeldedatum geschaut, sorry war etwas müde gestern

Naja, also irgendwie find ichs komisch, das du sagst das du nach stillstand aufgegebn hast und wieder ordentlich isst... was meinst du denn damit? wie hast denn bei ww gegessen?

lg

#17 (**permalink**) 23.06.2005, 11:45

Bei WW hab ich eigentlich den ganzen Tag gut gegessen außer Vormittags und hab trotzdem abgenommen was mich anfangs gewundert hat, selbst wenn ich kein Hunger hatte habe ich gegessen, weil ich die Points verbrauchen musste.
Dann hatte ich den langen Stillstand also hab nichts mehr abgenommen, zwar auch nichts zugenommen, ich weiß nicht wieso ich nicht einfach die Points gesenkt habe, haette ich glaube ich machen müssen weil ich ja 10 kilo abgenommen hatte.
Naja aber dann habe ich einfach wieder viel gegessen, wenn mir langweilig war habe ich viel zu viel Schokolade gegessen, mittags wenn ich mir was zu essen gemacht habe und meine eltern dann noch gekocht haben, habe ich trotzdem gegessen, nur weil es lecker aussah.
War ein großer Fehler

Ssandy · #18 (**permalink**) 23.06.2005, 11:49

Naja, vergangenheit kann man nicht ändern. versuch einfach dich nicht mehr für deine vergangenheit fertig zu machen, sieh nach vorne und tu heute etwas für dich!

je früher du angfängst deine ernährung umzustellen, umso früher hast du erfolg! glaub mir, ich weiß wovon ich rede, nach dem ich hier im forum so einiges gelernt hab hab ich in der ersten woche konsequenten umstellung gleich mal 3 kg abgenommen

bloß niemals unterkriegen lassen und immer weiter :get:

lg

#19 (**permalink**) 23.06.2005, 11:54

Ja das Forum ist Klasse :tup:
Ja ich versuche es ja jetzt wieder naja nur diesmal nicht mit WW sondern einfach weniger zu essen, bisjetzt klappt es auch gut, ich muss nur Mittags und Nachmittags was essen, morgends und abends habe ich keinen Hunger mehr.
Eigentlich isses bei mir auch nicht so leicht weil ich 3 Schwestern habe und die sich immer Pizza und so ein Zeugs machen wo ich dann immer denke "lecker dadrauf haette ich jetzt auch Lust" , die sind net übergewichtig und können essen was sie wollen,aber naja da muss ich jetzt wohl durch

. Ich möchte wieder eine normale Figur haben.

Diana · #20 (**permalink**) 23.06.2005, 12:02

Zitat:

Ich möchte wieder eine normale Figur haben.

Na, das ist doch schonmal Ansporn genug!!
Zusammen in der Gruppe schaffst du das...
und ich bin sicher, daß dich mental auch jeder gern hier bereitwillig unterstützt...
und wenn du nen Durchhänger hast, schreib uns einfach, wir bauen dich dann schon wieder auf...! *stapel*
Jede(r) von uns kennt das Problem, daß man manchmal alles hinschmeißen wollen würde...

Ich wünsch dir jedenfalls viiiiel Erfolg zum Erreichen Deines Ziels...! :cher: [/quote]