Brauche eure Erfahrung

Ich habe das Forum heute entdeckt und hoffe, dass ich so leichter durchhalten kann.
Ich wiege fast 70 Kilo; bei einer Größe von 1, 57!
Aber irgendwie habe ich gar nicht mitbekommen, wie dick ich geworden bin.
Nur weiß ich nun nicht so recht, wie ich die Kilos wieder verlieren soll!
Wer kann mir Tipps geben?
Bin echt verzweifelt und erschreckt, da mir aufgegangen ist, dass ich nicht so aussehe, wie ich immer dachte!

Also hier ein bisschen umsehen... Infos über gesunde Ernährung (Nährwerte etc.) und ein bisschen Sport...


ciao

[Ssandy]

Als erstes musst du dir überlegen, was du verändern willlst, was und vorallem dann wie.


wenn du deinen körperin form bringen willst solltest du deine diät oder noch besser ernährungsumstellung mit sport verbinden, dazu musst du rausfinden welcher sport dir spaß macht...

hier im forum gibts viele nette leute die eine menge ahnung haben und viele verschiedene diäten....wenn du hier nicht das richtige für dich findest weiß ich auch nicht :shock:


lg

Hallo Sternchen!

Wir beide sind uns in Sachen Größe und Gewicht ja sehr ähnlich (bin 1,58 )!
Der plötzliche Schock, wie man tatsächlich aussieht ist mir auch zu gut bekannt. Komisch wie man sich lange Zeit selbst belügen kann, oder? :mirror:
Versuch vielleicht, herauszufinden, wo deine "schlechten" (Ess-)Gewohnheiten liegen und verändere sie nach und nach; z.B. viel mehr trinken, nichts mehr zwischendurch naschen, mehr Sport, nicht zu spät am abend oder vor dem Fernseher essen usw., je nach dem, wo deine Schwachpunkte liegen.

LG
Lizzy