Diät Abnehmen - Naschkatzen

ibins · #1 (**permalink**) 14.06.2005, 08:46

Es ist entsetzlich! Ich hab den ganzen Tag über im Büro kein Problem mit den "Enzugserscheinungen", aber am Abend gehts dann los.....
Mein Tag sieht so aus: 8-17 Uhr im Büro, danach 1 1/2 Stunden ins Fitnessstudio, dann bin ich (leider) aber zuhause und da läuft dann der Fernseher und, ich weiß nicht, dass ist wie ein Zwang, ich stehe alle viertel Stunden auf und wandere zum Kühlschrank. Zwar bin ich mittlerweile schon ganz gut darin, den dann unverrichteter Dinge wieder zuzumachen, aber es ist eine Qual.... Kennt Ihr das? Was macht Ihr dagegen?

#2 (**permalink**) 14.06.2005, 09:07

Hallo Daisy2412,
ich kenne das Problem aus eigener Erfahrung nur zu gut.
Mir hilft irgendwie eine Entscheidung zu treffen. (Leider nicht immer die richtige – aber es wird besser).
Also lautet meine Entscheidung: Ich will schlank werden und Naschen und so ist nicht.

Mein Problem ist, daß ich momentan net so gut drauf bin – stimmungstechnisch.
Und mein Serotoninspiegel (Glücksgefühle) wird durch Zucker gehoben. Da ist die Versuchen nochmal übler... aber gestern bin ich standhaft gewesen und ganz stolz auf mich!

Manchmal hilft auch Tee trinken. Mein Favorit: Glückstee oder Frauen Power – beides Yogitees aus dem Reformhaus.

Dir alles Gute!
Honeybunny

#3 (**permalink**) 14.06.2005, 09:25

Ich mache es so,

ich kauf mir garnichts zum Naschen weil ich ganz genau weiß das ich es sofort verputzen würde. Bei mir liegt nur 75%ige Schoki im Kühlschrank und an die gehe ich nur wenn ich wirklich Hunger auf süßes habe. Ein Stück reicht dann meistens, viel zu bitter! Aber Obst gibts bei mir zu genüge. Verteil doch ein wenig Obst im Kühlschrank und futter das dann

wolkenkind · #4 (**permalink**) 14.06.2005, 09:31

bei uns is immer was süßes da (familie is extrem ver...naja, die haben guten hunger *gg*), was mir am besten hilft: gar nich mehr in die küchenetage gehn...bei meienm bruder & mir auf der etage fliegen nur kaugummis in massen und ab & an ma ein gummitier rum *gg*
aber, was mir sonst hilft: etwas am abend zu ahben, worauf ich mich freuen kann. also, eine schöne flasche diät~limo, einen besonders leckeren tee...eine schale frische erdbeeren oder so, die werden dann vorher schon mit eingeplant. momentan wird mein süßhunger immer mit tupper~eis gestillt: da tu ich multivitamin~saft in light rein, dann hab ich 6 eis (=300 ml) für ~75 kcal und bin den ganzen abend mehr als gut beschäftigt *gg*

#5 (**permalink**) 14.06.2005, 10:53

Hallo Daisy,

mir geht es leider genauso, ich habe erst am Wochenende so ab 22 Uhr alles niedergemetzelt was ich erwischen konnte

.
Ich hab jetzt aber für mich entdeckt, dass es immer besonders schlimm ist wenn ich tagsüber zu wenig esse und meine meisten Weight Watchers Punkte zum abendessen verbrauche, dann ist die abendliche Heißhungerattacke vorprogrammiert.
Keine Süßigkeiten im Haus zu haben funktioniert bei mir auch nicht, weil ich dann Panik bekommen, ich muß zumindest das Gefühl haben das ich könnte, wenn ich wollte, aber ich will ja nicht, theoretisch ...

Chicago · #6 (**permalink**) 14.06.2005, 11:10

Tja, wenn es dagegen ein Patentrezept gäbe...*träum*!

Was bei mir manchmal hilft, aber wirklich nur manchmal, ist - nicht lachen - frühzeitiges Zähneputzen.
Da ich das sowieso nicht gerne mache, denke ich mir, wenn ich jetzt noch was esse, muss ich nachher nochmal putzen. Wie gesagt, das hat schon geholfen.

Neulich hab ich in einem Fernsehmagazin gehört gurgeln mit Mundwasser soll helfen, zumindest gegen Süßhunger. Der Grund dafür soll sein, dass der Körper so zu einem Geschmackserlebnis kommt, nachdem er giert.
Anschließend braucht er nichts anderes mehr.

Ich weiß, klingt jetzt nicht so überzeugend, aber einen Versuch ist es wert.

#7 (**permalink**) 14.06.2005, 11:33

Zitat:

Zitat von Honeybunny

Mein Problem ist, daß ich momentan net so gut drauf bin – stimmungstechnisch.
Und mein Serotoninspiegel (Glücksgefühle) wird durch Zucker gehoben. Da ist die Versuchen nochmal übler... aber gestern bin ich standhaft gewesen und ganz stolz auf mich!

hmm bei mir ist es immer so, dass wenn ich traurig bin, ich weniger esse da hab ich einfach überhaupt keinen hunger/guster

#8 (**permalink**) 14.06.2005, 11:58

Menno, ja, ich kenne das auch. Also ich glaube, wir ham da irgendwie alle den Schweinehund in uns, der nicht gut zu uns ist

Zurzeit bin ich aber ganz gut dabei und habe mir ein Foto von mir (ganz schrecklich) in den Kühlschrank gestellt.
Ansonsten sind aber nur gesunde Sachen drin, trotzdem muss ich sie ja nicht essen.

Ich habe z. B. auch immer einen Berg Süßkram und Chips und sowas im Haus, das ist eine gute Therapie. Denn ich bin entspannter wenn ich weiß, dass ich was hab, wenn ich Bock drauf hab, was zu naschen.
Ist vielleicht am Anfang schwer und Du haust Dir alles weg, aber ich hab mich damit ein wenig therapiert.

Ansonsten trinke ich unmengen Wasser oder Tee. Das ist natürlich kein Knabber- und Ess-Ersatz, aber es macht den Bauch voll.

Das beste ist Weingummi, die haben kein Fett, nur Kohlehydrate durch Zucker. Ist natürlich nicht gut, aber Du musst auch folgendes machen. Hau Dir ein paar von den Gummis weg und trink mindestens 1/2 Liter Wasser drauf. Die quellen durch das Wasser so ekelig auf, dass Du völlig voll bist. . .

Ich muss aber auch gestehen, oft hab ich auch diesen Heißhunger und dann muss rein, was da ist. Passiert aber auch nur, wie schon bei anderen erwähnt, wenn ich tagsüber im Office super beschäftigt war und gar nicht so an Essen gedacht hab. . . Das hab ich leider auch noch nicht im Griff. Ich nehme mir einfach auch zu wenig Zeit, regelmäßig zu essen. Aber ich arbeite dran!!

Du schaffst das auch mit nein sagen!!

LG
Sony

#9 (**permalink**) 14.06.2005, 15:26

ich futter abends immer erdbeeren *g* die haben nach WW 0 Points *bounce*
oder maaanchmal auch Zartbitter Schoki oder ne Handvoll Smarties langsam im Mund zergehenlassen *leggarrr*

und es bleibt sogar auf der Waage unbemerkt! ... halt nur nicht übertreiben!

#10 (**permalink**) 14.06.2005, 19:30

Also ich mache es auch so wie Wolkenkind. Ich habe etwas wo ich mich drauf freuen kann. Zur Zeit waren es Kirschen. Da ist es mir auch Wurst ob die etwas teurer sind.

Wobei ich sagen muss, dass ich seit ich mit BCM angefangen habe nur Probleme am WE habe. Dort habe ich dann halt die Kirschen oder einen Apfel mit eingebaut (wobei das eigentlich schon gesündigt ist) Aber solange ich mit Obst sündige kann ich das mit meinem Gewissen vereinbaren.

Was machst Du denn für eine Diät? Bei WW weiß ich das es einige Sachen gibt die man dann noch essen kann und super einplanen. ZB. Wackelpudding oder so was. Die Rispinos hatte ich damals auch sehr oft abends gegessen ACH wie gerne hätte ich diese Freiheiten noch

Aber nein, ich mache das jetzt fertig was ich angefangen habe weil bei WW ging bei mir nix mehr weil ich eben zu viele Freiheiten hatte ich die dann eigentlich ausgenutzt habe