kcal Verbrauch

Hallo!

Ich habe eine Frage, zu der ich keine Antwort gefunden habe:

Ich lese hier seit ein paar Tagen passiv mit und stelle fest, dass sehr viele hier Ihre Ernaehrungstagebuecher veroeffentlichen - sehr schoene Sache.

Jedoch kommen sehr viele, wenn nicht zu sagen, fast alle auf einen Verbrauch von unter 1000 kcal. Nun frage ich mich, inwieweit das Gesund ist?

Ich habe einmal im Internet gesucht und gefunden, dass man so ca. 1500 kcal braucht um Leben zu koennen (Grundumsatz) + Leistungsumsatz, sodass man bei sitzender Taetigkeit um die 2300 - 2500 rauskommt. Dies variiert natuerlich von Groesse und Gewicht, jedoch nicht sonderlich stark.

Nach meiner Rechnung ist es doch also nicht gerade toll, unter 1500 kcal zu fallen, oder?

Ich frage, da ich mich selber schon recht lange darunter ernaehre, wie ich festgestellt habe und es mir dabei nicht unbedingt gut geht und ich vermute, dass es damit zusammenhaengen koennte, wobei es hier ja noch krassere Faelle gibt (800kcal). Ich fuehle mich nicht in der Lage Sport zu machen, noch weitere Strecken zurueckzulegen. Ich denke, das ist ein Anzeichen.

In meinem Fall nehme ich jedoch kein Gramm mehr ab, sondern eher zu, wenn ich mehr esse. Wobei ich vorher relativ viel abgenommen habe (30 Kilo).

Gruss!

Also ich gucke, dass ich unbedingt über 1000 komme, da ich dann auch mal Tage mit 2500 habe, gleicht sich das wieder einigermaßen aus. :loll:

Jap, das hab ich mich auch schon paarmal gefragt, obwohl ich mich dan eher frage wie man so viel Disziplin haben kann. Mehr als einen Tag *absichtlich* könnte ich das auch nicht. Aber ich denke schlussendlich muss das jeder für sich selber entscheiden, wieviel Kalorien er zu sich nimmt.

Hallo,

ich möchte auch gerne auf 1000 Kalorien umstellen, komme selber aber auch nicht so richtig hinein, da ich hungrig bin und mich auch nicht leistungsfähig fühle !

Ich weiss auch nicht, wie viele Kalorien ich am besten zum Abnehmen zu mir nehmen sollte !
Möchte, dass die ersten Kilos schnell gehen, noch vorm Urlaub !

Mit welchen Kalorienmengen habt ihr die besten Erfahrungen ?

Gruß Stella Monella

[Chicago]

Das kann ich euch auch nicht sagen, mit welcher Kalorienzahl man am besten abnimmt, wobei das sowieso von jedem einzelnen abhängt.
Es kommt doch drauf an wieviel man sich bewegt, inwiefern man sich seinen Grundumsatz schon versaut hat, indem man ihn durch Crash-Diäten gesenkt hat usw usw.

Soll ich euch was sagen? Ich habe bereits mehrfach toll abgenommen OHNE Kalorien zu zählen.

Ich hab mich an GLYX, WW und LowFat30 orientiert und hab gegessen soviel ich wollte und bis ich satt war. Nur eben die richtigen Sachen.

Es ist so eine Befreiung nicht mehr ewig über die Kalorein nachdenken zu müssen. Kann ich jedem nur empfehlen!