|
Hi Heike...
weiß ich nicht, ob das gut ist, wenn man nur und ausschließlich nach Kalorienanzahl ißt. Das kann auch nach hinten losgehen, so daß man sich dann nur noch mit dem Kal-Zählen befaßt. Jedoch, ich denke, daß ein grober Überblick schon ok ist. ZB, daß ne Tafel Schoki knappe 600kcal hat und Brot so um die 250-300 usw.. Und wenn man dann um den Grundbedarf bzw. Arbeitsumsatz weiß, kann man grob überschlägig zusammenrechnen. Muß man aber nicht. Gefahr besteht, daß man dann die Körpersignale überhört (wie zb. Hunger) oder eben auch die Freude am Essen selbst gefährdet (Darf ich denn jetzt das Stück Kuchen noch oder nicht?).
Für mich war das Wissen um den Kalorienverbrauch schon nützlich, weil ich dann sah, daß ich doch relativ viel essen darf (bzw. manchmal auch muß) ohne Sorge um Zunahme zu haben (komme aus dem Untergewicht).
Ich denke bewußt etwas essen ist viel wichtiger. Sich bewußt werden, daß man etwas ißt (und nicht nur nebenher). Ich bin der Ansicht, daß bewußtes Essen eine Diät sehr gut unterstützt und so ein längerfristiges besseres Eßverhalten hervorbringt.
Ixis... winkewink
|
Linear-Darstellung
