Hallo Naschi's und Kalorienzähler...
Nun - die Formel weiß ich leider auch nicht auswendig, aber es gibt schießlich zahlreiche Möglichkeiten, den jeweiligen Grundumsatz auszurechnen...
ABER...
...vergeßt mir bitte nicht, daß es bei diesem Ergebnis bestenfalls um einen ungefähren Wert handelt und das sich dieser Wert in keinem Fall dazu eignet, sich an den selben heran zu futtern. Der Grundumsatz ist ein ziemlich individueller Wert und er errechnet sich aus dem Alter, der Körpergröße, dem Ausgangsgewicht, dem Geschlecht usw. usw. usf.
Der Grundumsatz beschreibt lediglich die Menge an Energie, die unser Körper in Ruhe verbraucht; also nur zur Aufrechterhaltung der körperlichen Funktionen und so hat der männliche Organismus einen höheren Grundumsatz, als der Weibliche (...sorry - aber ist nunmal so...
); beim älteren Menschen wiederum sinkt der Grundumsatz gegenüber dem jüngeren Organismus, der für seine Funktionen eben etwas mehr an Energie benötigt. Dann ist eben auch das jeweilige Gewicht ausschlaggebend, denn je höher das Gewicht, desto größer auch der Grundumsatz, denn die Muskulatur muß beispielsweise mehr arbeiten, um den Körper in Gang zu halten - das Gleiche gilt für die Körpergröße, und, und, und....
Die bei den diversen Berechnungstools heraus kommenden Werte können also lediglich einer gewissen Faustregel entsprechen und dienen einem ungefähren Überblick. Darüber hinaus kann man das Phänomen beobachten, daß wenn man 3 dieser Tools mit den gleichen Werten füttert, man merkwürdigerweise auch drei völlig unterschiedliche Ergebnisse erhält. :shock:
Viel wichtiger ist ohnehin der Leistungsumsatz - also das, was man durch körperliche Aktivität verbrennt, denn hier habt Ihr es wirklich in der Hand und hier könnt Ihr aktiv beeinflussen :tup:
Liebe Grüße
Frank...
Linear-Darstellung
