was machst du denn bisher?? ich wuerd ja sagen, hier mitlesen und ausprobieren, denn es geht ja auch darum, dass du dich wohl fuehlst und nicht auf zuviel verzichtest, dann haperts oft mit dem durchhaltevermoegen.
^^ oh hab direkt abgesendet..also nochmal:
aus dem forum hab ich entnommen das man eine bestimmte anzahl an kalorien zusich nehmen muss um schnell abzunehmen. es ist ja so das wenn man nur wenig zu sich nimmt auch langsamer abnimmt oder?
nur woher weiß ich den jetzt welche kalorienanzahl am besten "geeignet" ist? mein grundumsatz beträgt 1800kcal... wieviel kalorien sollte ich am tag zu mir nehmen?
bin heute gerade bei 1000... ich wollt in 5 wochen schaffes 10 kilo abzunehmen. sport mach ich mindestens drei mal die woche...
hey aber ma ne frage zu dir.. wenn du das auf dem foto bist, warum willst du dann noch dünner werden? ich mein du bist doch schon spargeldünn..
also ich bleib unter meinem grundumsatz, es sei denn, ich mache grad sport, aber unter 1600 solltest du nicht wirklich gehen. dann kriegst du keinen jojo, nimmst aber ab. oder du machst ww, was wohl immer erfolg hat.
versuchs doch erstmal mit 1800 und wenn nix passiert, guck weiter.
Meisnt du in der Galerie oder auf dem Avatar?
Danke, aber hab auch nicht die schlimmsten Fotos raus und meinen Pronlemzönchen (sind ja nicht wirklich sehr schlimm) versteckt
wieso zeit?? abnehmen dauert, man hat sich die extra kilos ja auch ueber jahre angefuttert und das gewicht soll doch dann langfristig niedrig bleiben, oder nicht?
Linear-Darstellung
