Gedanken zum Abnehmen

[Lorian]

Hallo Naschis!

Heute morgen saß ich im Zug und in einem wachen Moment sah ich eine Frau ein paar Plätze weiter Kekse essen.
Ganz kurz durchzuckte mich der Gedanke: Wow, die ist schlank und isst schon morgens Kekse :shock: wie geht das denn...

Bis mir klar wurde: MOMENT! Warum verbinden wir immer Diät = nichts essen?

Es ist so furchtbar, es steckt immer in uns drin, oder? Wie geht Euch das? Habt Ihr Euch auch schon mal dabei ertappt: Die/Der hats gerade nötig, jetzt nen Keks zu essen... Dabei dürfte er/sie das, wenn wenn der Rest des täglichen Essens ausgewogen ist. Hatte es von Nezumi in einem anderen Thread gerade gelesen, nach dem Motto: Ich ess mehr und plötzlich nehme ich ab, wie geht das denn? Es geht! Meine WW-Gruppenleiterin erzählt oft, daß wenn sie früher sich vorgenommen hat abzunehmen, sie sofort an Knäckebrot, Corned Beef dachte und sich von nichts anderem ernährt hat. Das alles funktioniert, kaum was essen etc. aber es ist nicht gesund, und JoJo läßt grüßen. Das muß aus unseren Köpfen raus!!!!

Mädels und Jungs, es muß aus den Köpfen raus, daß Diät und Abnehmen nicht gleich bedeutet, Verzicht und nichts essen!!!! So hungern sich Mädels u.a. zu tode, die meinen, sie müßten abnehmen, so ernten "gesunde Diätler" böse Blicke, weil sie etwas essen "... darfst Du das denn überhaupt..."

Also: Löst Euch von dem Gedanken!

Ja... so begann mein Tag... gähn!

hi lorian
das ist ja mal ein interessanter tagesbeginn
sehr philosophisch

aber ich finde, irgendwas ist schon an deinen gedankengängen dran. ich verbinde diät auch gleich mit weniger essen.aber vor allem mit gesünder und kontrollierter essen.

so ernten "gesunde Diätler" böse Blicke, weil sie etwas essen "... darfst Du das denn überhaupt..."

wenn sich das änderen würde, würd mich das durchaus freuen.

lg,tine

[andrea25]

Lori!
Bringst mich wieder zum Nachdenken, da ich Gewichtsverlust auch mit weniger essen verbinde.... ich würde gern das erreichen, dass ich mit weniger satt bin. Ich brauch immer noch größere Portionen, um satt zu werden, sicher sind es eher vollwertige Lebensmittel, sehr gesund (meistens.... ), aber trotzdem.

Morgen!

Bei mir ist es ähnlich! Als ich meiner Mutter letztens sagte ich würde Diät machen kma direkt ein mitleidiger Kommentar. Sie sagte ich würde mir doch die Lebensqualität nehmen. Auch meine Schwester fragte letzens als wir uns trafen verwundert: Wie, du isst Eis, keine Diät mehr? Ist ein Solero, 99 kcal und 2,9 g Fett, jawoll ich mach Diät!

Meine Mutter ist selbst nicht gerade dünn, will abnehmen und isst den Tag über kaum was. 'Warum nehm ich denn nicht ab' Hab ihr dann versucht zu erklären, dass sie zu wenig isst, und sich ihr Körper daran gewöhnt hat. Sie guckte mich an als ich sagte das muss man langsam steigern 'Dazu gehört ja viel Disziplin beim Kalorienzählen und man verdribt sich so viel'

*Kopfschüttel*

Bei mir ist's immer andersrum.
Sehe ich jemand Schlanken mit einem Eis oder einem Stück Kuchen, frage ich mich unwillkürlich: "Wow, wie schafft er/sie es, trotzdem so schlank zu blieben?"
Dabei weiß man ja echt gar nicht, das wieviele Eis oder Stück Kuchen das ist. Vielleicht ist es das eine, das er/sie sich alle sechs Monate gönnt.
Oder er/sie macht mehr Sport als ich.

oder... oder.... oder...

Ich hoffe, dass ich bald irgendwann nicht mehr drüber nachdenke, weder bei anderen und auch nicht bei mir, sondern dass ich es einfach als natürlich empfinde, wenn man mal etwas Süßes isst.

bez ww frag ich mich immer noch wie ihr soooo viel in euch stopfen könnt

"Wenn wir sinnvoll "abspecken" wollen, müssen wir neben der richtigen Ernährung mit ausgewogener, fettbewusster (hinsichtlich der tierischen Fette, damit können am effektivsten Kalorien eingespart werden), kohlenhydratbetonter Mischkost und vorzugsweise nicht mehr als drei Mahlzeiten pro Tag körperlich aktiv sein, um den täglichen Kalorienverbrauch zu steigern und durch Erzielen einer negativen Energiebilanz Fettgewebe zu reduzieren. Die gängige Empfehlung von fünf bis sechs Mahlzeiten täglich kann sogar im Einzelfall kontraproduktiv sein (bei deutlich Übergewichtigen, die eine Hyperinsulinämie bzw. bereits eine Insulinresistenz aufweisen), da aufgrund der mit jeder Nahrungszufuhr stimulierten Insulinsekretion der Fettabbau eher erschwert wird - Insulin fördert nicht nur die Aufnahme von Glucose (=Traubenzucker), Aminosäuren und Fettsäuren in die Körperzellen, sondern hemmt auch die Lipolyse = Fettspaltung. Diese kann demnach am besten bei niedrigem Insulinspiegel stattfinden, also im Nüchternzustand. "

insulinüberschuss ergibt heißhunger.


lg hawky

ps: am besten ist man nimmt das ganze essen einfach net so wichtig.

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[Michelle83]

Hi

Das ist ganz genau auch meine Meinung. Ich verbinde Diät halten auch immer mit wenig essen. Früher hab ich mich immer gefragt, wie es möglich ist, dass so viele Leute gerne Eis essen und dabei doch überhaupt nicht dick sind.

Es ist eine Art Selbsttäuschung gewesen. Denn wenn ich in Wahrheit darüber nachdenke, wieviel ich immer in mich hineinstopfe, ist es eigentlich ein Wunder, dass ich nicht noch mehr wiege. Das Eis alleine war nie ausschlaggebend.

Ich will so gerne wieder zu meiner früheren Einstellung zurückkommen. Damals hab ich 15kg abgenommen, indem ich einfach mal *normal* gegessen habe. D.h. immer nur gegessen bis ich satt bin, eher gesunde Sachen, die mir auch gut getan haben.... naja zumindest arbeite ich daran

lg
Michelle

[Lorian]

Zitat von Michelle83 ... abgenommen, indem ich einfach mal *normal* gegessen habe.

Huhu, gutes Stichwort "normal Essen"...

Was ist denn normal? Für die meisten ist doch normales Essen all das, was in Megen dick macht. Pizza, Nudeln mit Sahnesauce, Fertigprodukte jeder Art (von der Tütensauce bis zum Mikrowellenessen), Brötchen/Brot mit Butter und Wurst, abends zum Wein eine Käseplatte etc. (hab ich genauso gesehen). Alles andere ist "Diät-"Fraß Oder? Mal ganz ehrlich...

Da muß zumind. ich noch dran arbeiten, daß ich eben das "gesunde/ausgewogene" Essen als "Normal" ansehe...

@Hawky:
Ich mach zwar gerade kein WW, aber wenn du dich da mal mitbeschäftigt hättest, würdest du sehen, dass das viele Essen überwiegend aus Obst und GEmüse besteht.Und diese beeinflussen den Insulinspiegel überhaupt nicht, da sie keine Glucose enthalten. Dazu gibts dann noch hochwertige Kohlenhydrate, die den Insulinspiegel langsam ansteigen und auch langsam wieder abfallen lassen.

Denk mal drüber nach.

[Jin]

Lori :kiss: - Du hast mal wieder super Gedankengänge. Ja, das Normale ist das Gesunde mit zeitweiligem Sündfaktor. :foryou: