Noch mehr Misch-masch-diätler?

Hallo,
ich hab nie das richtige Diät-Programm für mich gefunden .
GLYX, WW, Ernährungsberatung beim Hausarzt. Hat alles nicht so recht geklappt, lag aber mit Sicherheit daran, daß ich mich nicht immer an die Regeln gehalten hab . Ich will jetzt einfach mal versuchen, ob ich das, was ich überall gelernt habe, für meine Ansprüche kombinieren kann.
Gibt´s noch andere, die das genauso machen?
Wie klappt´s bei euch?
Wer hat Erfolge oder Mißerfolge bei dieser Methode erlebt?

[momo1]

Hallo - ich mach das auch so!

Für Restaurant sachen schau ich gern mal in den Poinstplan oder mir vor Augen zu halten wieviele Points McDoof hat..

Essen so über den Tag mach ich vieles mit Glyx

überprüfe mein Essen aber auch ab und zu mit dem Kcal zählen und mit dem Energiehaushalt- sprich negative Energiebilanz ja oder nein..

und ich mache Trampolinspringen als Hauptsport zum Abnehmen!

Klappt bisher ganz gut! bin seit April richtig dran und hab bisher 8kg abgenommen..und 4cm Hüfte!!!!!!!!!!!!


Viel Glück

Seit April? :shock: Das hört sich ja klasse an, was ißt du denn so? Ich versuche es mit Vollkornprodukten und fettarmen Sachen. Ich esse leider oder Gott sei dank nicht gerne Süße Sachen (leider heißt: auch kein Obst). Ich vermisse beim abnehmen immer Pizza und Pasta mit Sahnesoße .

[momo1]

ich esse auch so gut wie kein Obst!

Frühstücken tu ich eine Volkornsemmel mit Käse und Salat..so eine zum Kaufen..
Mittags meistens was aus der Mensa - Nudeln, Salat, oder so
Abends ess ich fast immer 2 Schüsseln Kellogs K oder Tom-Moz, oder Suppe mit Semmel..

und ab und zu gönn ich mir auch was Süßes und ich mache 5x die Woche 40min Trampolinspringen und am WE manchmal noch Pilates
Außerdem brauch ich zu Fuß zur Arbeit 20min (schnell gehen) und heim genauso und Mittags ein Verdauungssparziergang von ca. 15min

oh trinken tu ich jeden Tag 2L Wasser und 2 Tassen Jacobs Cappuccino

Ich bastle mir meine Diät auch so zurecht, schaul halt das ich fast ausschlieslich Vollkornprodukte esse, und 5 mal am Tag Obst und/oder Gemüse. Und für halt noch ein Ernährungtagebuch und rechne abends mit Fettrechner die Kalorien nach und schau so das ich zwischen 1500-1700 kcal pro tag liege (ich will das nicht auf dauer machen aber so für die ersten wochen um ein gefühl dafür bekomme, wieviel ich wovon esse und was das ausmacht). Ansonsten schaue ich nach fettarmen Alternativen und beschränke meinen Süssigkeiten Konsum.
Ansonsten mach ich jeden 2. Tag mindesten eine halbe Stunde Sport und mache soviel wie möglich zu Fuss.
Achja und viel trinken.
Bis jetzt hilft es ganz gut.

Gruss SaDi

Hallo,
danke auch für deine Antwort SaDi . Leider hab ich nicht immer die Zeit um meinen Tagesplan zu berechnen, hab 2 Kinder 5u.4 Jahre alt, die halten mich so auf Trab, daß ich abends einfach keine Lust mehr habe um zu rechnen. Ich glaub das ist mein größtes Problem. Ich steigere mich in Diäten hinein und verliere irgendwann den Überblick und dann hab ich einfach keine Lust mehr. Deshalb glaube ich, daß der regelmäßige Kontakt mit anderen in der gleichen Situation mir sehr viel bringen könnte.
Wenn hier einige auch so ein misch-masch machen und gut damit klar kommen kann ich es bestimmt auch schaffen.
Eigentlich bin ich ein "Diät-Neuling", denn vor meinen Kindern konnte und habe ich alles gegessen und getrunken was ich wollte. Hab nie gedacht, daß ich mal solche Probleme haben könnte. Früher hab ich immer gesagt, wenn ich abnehmen will, dann esse ich einfach weniger, aber jetzt weiß ich, daß das totaler Quatsch ist. Aber ich vermisse diese Zeit, ich war sehr schlank und mußte nichts dafür tun, heul und schluchz

Habe mir auch aus jeder Diät das herausgezupft, was mir am sympathischten ist...das Ganze funktioniert eigentlich recht gut. Die Hauptdiät ist "schlank ohne Diät" - um Heißhunger-Attacken zu vermeiden, greife ich auf Montiac zurück (zb Schoki mit 70% Kakao-Anteil) - wenn ich nicht weiß wieviele Kcal etwas hat, schaue ich bei WW nach den Punkten und nicht zu vergessen Sport (müsste ich laut meiner Diäat auch nicht) - praktiziere das jetzt schon ein halbes Jahr so und habe fast 20 kg damit abgenommen

Lg, Löwenzahn

[Silverblue]

*meld, ich auch!!!
Hab damit schon 10kg abgenommen - hauptsächlich probiere ich auf Fett zu verzichten (also Richtung Low Fett 30), andererseits gefallen mir auch Teile von WW ganz gut. Allerdings habe ich keine Lust stur Punkte zu zählen, noch schlimmer find ich aber die Diätpläne, nach denen man genau kochen muss *schauer. FdH ist auch in Maßen dabei (jaja, ich weiß - deswegen auch in Maßen, aber wenn meine Ma Lasagne macht kann ich nicht wiederstehen!!!!!) Mein ganzer Tagesablauf ist sehr unregelmäßig (mal steh ich um 5:30h auf und komme erst um 20h nach Hause, mal bin ich nen Tag ganz zu Hause, mal stehe ich erst um 10h auf... und das wechselt dann auch jedes Semester) - also bin ich auch noch dazu übergegangen zu essen, wann ich Hunger hab (also nix mit 5 Mahlzeiten am Tag).
Also ein großer Mischmasch von allem, mir fehlt es laut Doc aber an nichts (also Vitamine etc.) - als ich die 10kg abgenommen habe, war durchaus mal McDonalds drin, in der Mensa gibt es halt nicht das fertige Essen, sondern was vom Salat/Gemüse Buffet (warum stehen die Desserts eigentlich direkt daneben? Frechheit!!!), kann also sooo schlecht nicht sein und ich hoffe, dass es auch dieses Mal wieder klappt.

schau mal unter link da ist einer mit jahanes irgendwas das solltest du mal lesen der hat auch kombiniert...


alles gute
angelia

Ich schüttel mir meine Mahlzeiten auch zusammen****lächel
Ich habe Bücher von WW..........Low fat30..........Abnehmen..........Kreta Diät und noch einige weitere Variationen! Wichtig ist mir, daß ich mich mit den Zutaten "identifizieren" kann, und daß keine Hauptmahlzeit über 500 kcal hat! Für mich persönlich denke ich, daß eine Versteifung auf eine spezielle Diät, verkehrt wäre. Im übrigen esse ich nicht nach Plan, sondern immer noch, was mir schmeckt............eben in MAßEN***lächel
In diesem Sinne :mahl: