Bin ins Schliddern gekommen + merke, daß die Motivation geht

Ich habe momentan so viel emotionalen Stress und merke, dass sich das umgehend auch wieder auf mein Essverhalten ausgewirkt hat: ich esse unüberlegt und giere nach Süssem - dazu immer der Gedanke, dass ich ja morgen alles anders machen werde und wieder in mein altes Muster kommen werde - Sport, viel Wasser trinken und kontrolliert essen. Tag für Tag vergeht und ich kriege einfach nicht die Kurve. Mein Gewicht steigt, genau wie meine Frustration. Ich merke, dass ich ordentlich ins Schliddern gekommen bin...
Hattet ihr auch schon solche Momente und wie bekommt ihr wieder die Kurve?
Ich brauche eure Unterstützung gaaaaaanz nötig und freue mich auf eurer Feedback, liebe Naschis!
Eure Alex

Mach dir eine große Schüssel Kompott ( Mit Süßstoff natürlich) und einen großen Topf Gemüsesuppe (kannst du ja im Mixer zu einer Gemüsecremesuppe machen) und stell einen Teller mit geputzten Salatblättern und Gurkenscheiben in den Kühlschrank. Wenn du Süßes möchtest kannst du Kompott essen ( wenn es unbedingt sien muß mit einem Klecks Diät-Schlagobers/Sahne) und wenn du salziges möchtest iß Knäckebrot oder Reiswafferl mit Ketchup, Senf und Salat und Gurkenscheiben belegt- eventuell auch eine Scheibe Putenschinken darauf. Oder iß einen Teller Gemüsesuppe. Damit wirst du den Schaden in Grenzen halten! Es ist auf jeden fall besser als Brot, Schokolade und Torten!!! Heute habe ich auch Heißhunger und habe mir daher sofort einen gro9ßen Topf Suppe gemacht und ein Sackerl Apfelchips aufgemacht- damit , hoffe ich, werde ich nicht allzuviel zunehmen trotz "Freßattacke"- es sind ja nicht so Kalorienreiche Dinge die ich da esse.

Lg,
Dahna

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Solltest du jetzt sofort was Süßes wollen dann mach folgendes:

Iß ein Joghurt in das du Früchte oder Kakaopulver und Süßstoff rührst. Oder einen Zwieback mit etwas Marmelade. Aber KEINE Schokolade! KEINE Kekse! Iß was Süßes das nicht so kalorienreich ist. Mach dir einen Salat mit Schinkenstreifen....aber iß nichts das viele Kalorien hat.

*heul* :heul:
Hab genau dasselbe problem...
und ich kann noch nicht mal kompott selber machen
und von Obst krieg ich immer so fiese Blähungen

Hallo Alex

was du beschreibst, kenne ich ebenfalls zur Genuege und mir stinkt das genauso.

Mir hilft meistens, wenn ich mir abends im Bett meinen gesamten Abnehmplan nochmals durch den Kopf gehen lasse und dazu etwas meditiere. Klingt vielleicht etwas bloed, aber es hilft (mir zumindest)

Was Dahna vorgeschlagen hat, finde ich super. Schon mal die ganzen leckeren, gesunden und kalorienarmen Sachen zurechtstellen und von dort naschen. :tup: