Gewichtsstillstand...mehr Sport oder Kalorienzufuhr senken?!
ich mach mir schon seit ein paar tagen gedanken, wie ich meinen letzten kilos zu leibe rücken kann..kalorienzufuhr senken..halt ich jetzt für keine soo gute idee, da ich nicht so extrem viel esse..zwischen 1000 und 1500kcal..ist es sinnvoller den sport zu erhöhen, dass ich die letzten kilos runter bekommen? schließlich will ich ne schöne figur haben und nicht abgemagert aussehen.
Du hast doch schon ne schlanke Figur. Deine Fotos hab ich gesehen. Wo willst Du denn noch abnehmen? Jenachdem würde ich es mit gezielten Übungen versuchen Bauch / Beine Rad fahren Situps usw. Aber weniger essen? Damit erreichst Du das gegenteil, der Körper bunkert noch mehr.
Um so näher wir unserem Ziel kommen umso schwieriger wirds !
mit meiner figur bin ich auch "fast" zufrieden..nur an den beinen happerts dann doch...da is auch noch etwas fett vorhanden und ich weiß nicht wie ichs wegkriegen soll, versuche zwar gezielt an meinen beinen zu arbeiten aber damit erreich ich wohl keinen gewichtsverlust mehr sondern nur muskelaufbau..
nein, damit will ich mich absolut nicht abfinden!!! da geh ich lieber 5 stunden am tag joggen als mich damit abzufinden..andere ham die gleiche körpergröße und ham unter 60kg das kann net sein das es bei mir nicht runterzukriegen ist!!!
Blos nicht weniger essen! Du weisst ja, der böse Jojo schlägt dann zu. Und vergleiche dich bitte nicht mit andere. Jeder hat seinen eigenen Körperbau.
Also dann doch lieber mit Sport. Es gibt doch bestimmt Übungen, bei denen man nicht die Muskeln so stark aufbaut, sondern nur die Figur strafft.
also ..
erst würd ich mal wieder dem grundumsatz checken um zu sehn ob
beim essen noch was zum einsparen ist.
dann würd ich schaun was ich an kal beim sport verbrauch und das anpassen.
du weisst ja um ein kilogramm fettgewebe abzubauen muss man rund 7000 kcal "einsparen". also .... simple rechnung
Linear-Darstellung
