Abends die meisten Kalorien!?

Moin!

Ich esse ca. 1000 - 1500 Kcal am Tag.
Ist es wohl ok, wenn ich den Grossteil der Kallos abends (ca. 17:30 Uhr) einnehme?
Spricht etwas gegen ein Abendessen von ca. 700 Kcal, wenn ich den restlichen Tag über die anderen 300-800 esse?

Ich habe heute den ganzen Tag über wenig gegessen. Morgens ein Müsli und ein Glas Fruchtsaft und Mittags dann Sport und nebenher 1 Becher (500ml) Buttermilch und etwas rohe Kohlrabi.
Abends hab ich mir dann VK Nudeln mit Tomatensosse und noch nen VK Brötchen gemacht. Zusammen waren das um die 700 Kcal.

Jetzt hab ich nen schlechtes gewissen. Aber abends kann ich das meiste essen.
Krieg ich Tagsüber einfach nicht runner. Ausserdem esse ich abends auch zusammen mit meinem Schatz.

ALso, nochmal de Frage:
Sind 500-700 Kcal abends zuviel?

es ist ja immer auslegungssache...es gibt leute die schwören drauf, nach 18uhr nix mehr zu essen.
ich bin aber der meinung, das es egal ist wann der körper die kalorien zu sich nimmt. solange du in deinem level bleibst und nicht mehr ißt als du sollst/darfst ist es doch eigentlich egal wann.

Ja, dieser Meinung bin ich eigentlich auch. Hab letztens auch noch gelesen, dass man sich ruhig sein Pensum auch noch spät abends (z.B. nach dem Sport) vollmachen darf.

Ich war nach diesem essen vorhin aber so (angenehm *hehe*) satt, dass ich ein schlechtes Gewissen bekam.

Also bei mir ists so ich ess nach 17.00 nichts mehr und ich finde das das beim Abnehmen hilft,den enn ich sehr spät viel esse(egal wieviel ich den Tag durch schon gegessen habe)musste ich schon oft feststellen das es ansetzt.Allerdings denke ich das das vielleicht bei jedem anders ist.Für manche ist es vielleicht auch schwierig abends nichts mehr zu essen!?

[Jin]

Hi Naschhase...

andere Überlegung dazu:

Ich kann mir vorstellen, daß es sinnvoller ist, die Nahrung (=Energie) dann aufzunehmen, wenn sie aktuell gebraucht wird. In diesem Falle ja über den Tag (bei der Arbeit). Aber wenn Du kein "Leistungs"/Kraft-Tief spürst, dürfte das ja auch nicht so das Problem sein (?).

Ich esse auch das Gros nachmittags/abends. Hat bei mir aber den Vorteil, daß ich dann morgens nicht rumschwächele (Hungergefühl). Finde das so ganz angenehm. Habe auch schon mal ab frühabends dann nichts mehr gegessen, dafür grummelte dann der Magen entweder in der Nacht oder prompt nach dem Aufstehen. Persönlich mag ich das einfach nicht.
Kann nicht direkt nach dem Aufstehen essen, selbst wenn der Magen sich rührt. Muß da schon ein paar Stunden wach gewesen sein.

:foryou:

Was aber ernährungs-/diätgesehen da günstiger ist, weiß ich leider auch nicht. Vermute aber, daß Energieaufnahme dann gut ist, wenn sie gebraucht wird (übern Tag).

Ich habe gelesen, dass es eigentlich egal ist, wann man isst, solange man nicht tagsüber hungert und dann abends versucht "nachzuholen".

Ich denke, es ist individuell verschieden - jeder so wie er mag!
Ich abends nicht gerne, ich versuche mindestens 2/3 meiner Kalorieaufnahme bis 14 Uhr abgehakt zu haben. Ich schlafe einfach besser, wenn ich abends nichts Großes esse.

Ich denke aber, wenn man gesund und leicht isst, hat es keinen Einfluss auf den Abnahmeprozess, wenn man das abends tut.

[Jin]

Zitat von Notion Ich schlafe einfach besser, wenn ich abends nichts Großes esse.

Ich werde immer müde vom Essen :shock:
Finde das abends aber eher angenehm. Aber ich esse auch nichts Schweres dann.

:foryou:

Die Ernährungswissenschaftler und Mediziner sind sich inzwischen einig: es ist egal wann man ißt - die Gesamtbilanz muß stimmen.

Das Essen nach 17 oder 18 Uhr ansetzt und das Essen davor nicht, ist eine große Diätlüge, die sich leider immer noch hält.
Viele Essen, wenn sie von Arbeit kommen, 19 Uhr, 20 Uhr oder sogar noch später - und werden davon nicht dick. Ich nehme so sogar ab...

Ja, genau, da war doch auch mal was von wegen "14 Stunden vor dem Aufstehen das letzte Essen!" und solche Geschichten.
Selbst wenn ich danach gehen würde, dann müsste das passen:

ca. 18:00 Uhr den letzten Bissen, dann bis ca. 2:00 Uhr wach, dann schlafen bis 8:00 Uhr.
Wären auch 14 Stunden

@ Jin
Jo. Ist bei mir genauso. Wenn ich nach nem leichten Salat noch länger wach bin, dann schieb ich Kohldampf und fühle mich richtig leer.
Wenn ich abends aber gut esse, dann bin ich auch noch kurz vor dem einschlafen satt.



Danke für eure Antworten

[kishka]

Ich bin lasttry's Meinung: Der Körper rechnet quasi nur nach, wie viele Kalorien er an einem Tag bekommen hat. Wenn du also gut damit zurecht kommst, wenn du abends isst, dann ist das kein Problem.

Ich esse auch immer abends mit meinem Schatz. Also esse ich mittags nicht warm und versuche, tagsüber nicht zu viele zu große Portionen zu essen.