Blähbauch..

also ich hab das jetzt bei mir öfter beobachtet..eigentlich hab ich gedacht, dass ich durch die ganze ernährungsumstellung keine probleme mehr mit dem bauch hätte..naja falsch gedacht..jeden abend krieg ich einen unheimlich großen blähbauch. ich weiß jetzt nicht genau obs am obst liegt abends oder sonst an der ernährung oder kommt es einfach durch die ganze umstellung. wer kann mir weiterhelfen?

Ja das hab ich auch, vorallem von Obst und immer in den unpassendsten Momenten...während einer Klausur zum Beispiel....

Da hatte ich ja auch schonmal nen Thread drüber... ich glaub, bei mir lags am Obst... ich beschränk mich jetzt auf 2 "Teile" (also Früchte, wenns n Apfel oder so ist). Aber um ehlich zu sein, hab ich seit dem auch nicht mehr weiter drauf geachtet (hat sich bei mir auch nur auf die Optik beschränkt: Ne dicke Kugel, wo sonst der Bauch war ). Ein weiterer Verdächtiger bei mir ist Mineralwasser, da trink ich 1 1/2 Liter am Tag von...
Vielleicht kannst du es ja auch mal mit sonem probiotischem Trinkzeug probieren (Yakult oder so).

LG

Das Problem kenne ich auch nur zu gut *seufz*
Seit ich aber regelmäßig ein Actimel am Tag trinke, geht's meiner Verdauung sehr viel besser und die Blähungen sind auch weg.
Blähbauch kann mehrere Ursachen haben:

1) Kohlesäurehaltiges Mineralwasser. Das bläht wie blöd. Auch wenn's schwerfällt, lieber auf stilles umsteigen. Ist auch gesünder.

2) Vermehrte Aufnahme von Vollkornprodukten auf Grund einer Ernährungsumstellung. Manchen macht sowas Probleme, weil der Verdauungstrakt erst mal mit diesen Mengen an Ballaststoffen klar kommen muss. Wer vorher fast nur Weißmehl-Zeug gegessen hat, kriegt mit Müsli, vollkornbrot etc. erst mal tierischen Trouble. Ich sprech da aus eigener Erfahrung.

3) Wenn du durch die Diät jetzt vermehrt Milch und Milchprodukte zu dir nimmst, kann der Blähbauch auch davon kommen. Manche (vor allem Leute mit einer empfindlichen Verdauung) haben dann leichte Lactose-Unverträglichkeits-Sympthome und dazu gehören auch Blähungen. Wenn du die ersten beiden Punkte als Ursache ausschließen kannst, musst du halt mal versuchen, Lactose-freie Milchprodukte zu verwenden oder mal 1-2 Test-Tage lang gar keine Milchprodukte. Hast du in dieser Zeit dann keine Beschwerden, liegts tatsächlich an der Milch.

Hoffe, damit etwas weitergeholfen zu haben *g*

LG
Eowyn

danke für die vielen tipps ich werds mal weiter beobachten..das komische ist ich hab nur abends nen blähbauch und ich kann mir fast die uhr danach stellen..fängt um 21 uhr ungefähr an und morgens is es dann wieder gut.

[CrazyNanni]

Hallo zusammen,

ich kenne das auch... bei mir ist es auch abends der Fall.
Ich habe es aber noch nie so richtig beobachtet, werde ich jetzt mal tun.
Ich trinke ca. 1,5 Liter Mineralwasser mit Kohlensäure.
Vielleicht hat Éowyn ja recht. Ich werd es mal mit stillem Wasser versuchen, auch wenn ich Wasser mit Kohlensäure lieber trinke...

also ich dachte auch es wurde vom sprudel kommen aber ich hab mich jetzt doch eher auf wasser ohne kohlensäure beschränkt und trotzdem bläht er sich ..

Mädels, holt euch eine Mischung aus Fenchel,- Kümmel- und Anis Tee aus der Apotheke.

Das hilft. 1-2 Tassen langsam zum Essen trinken, dann wirds nicht so schlimm oder tritt gar net auf.

...und was bei Babys hilft....................!!!!!!!!!!!!!!!!!

LG Conny

[himbeere71]

Also ich kenne es zu gut! Ist bei mir leider auch mit der Ernährungsumstellung!
Also mit nur Anis-Fenchel-Kümmel tut es nicht viel. Am besten Kümmel kaufen und diesen mürsen und im kochenenden Wasser ziehen lassen. Dann trinken! Schmeckt nicht so schlecht!

Gute Erfahrung habe ich mit Iberogast aus der Apotheke gemacht! Wird vor den Mahlzeiten eingenommen!
Sonst noch ein paar Tips! Gemüse dämpfen, ist besser für den Verdauungstrakt und wenn es sehr arg ist nicht Milchprodukte mit frischen säuerlichen Obst mischen- das gärt und macht Pupse

LG Sister Himbeere

iberogast nehm ich auch seit 3 tagen..aber ich denke die wirkung kommt erst nach ner woche einnahme oder so..außerdem find ich den geschmack recht widerlich *G*