Points in Kalorien oder WW vs. kcal !?

Hallo,

Ich hätte da mal eine Frage an die Diäterfahrenen unter euch (was die meisten ja sind ) - als ich gestern mal wieder meine Kalorien unter fettrechner.de zusammenzählte, sah ich, dass dort auch die WW-Points Berechnung erscheint.

Ich persönlich finde das Punktezählen glaube ich anstrengender, als auf Fette und Kalorien zu achten, aber etwas hat mich stutzig gemacht: Zum Abnehmen dürfte ich nur ca. 19 Punkte oder so zu mir nehmen, was - ich weiß, variiert auch - ca. 1000 kcal entspricht. Und das soll ja ganz wunderbar und langfristig helfen. WEnn ich mir nun aber die Theorie mit GRundumsatz und Arbeitsumsatz angucke, müsste ich zum gesunden Abnehmenaber mindestens 1400 kcal zu mir nehmen, und dass ohne Sport/ohne Extrapunkte.

Ergo scheint mir, dass da was nicht stimmt? Also doch nur ca. 1000 kcal, damit es besser weiter geht? Ich meine, man hört ja immer wieder, dass WW toll sein soll..

Bin ein bisschen verwirrt und würde gerne eure Meinung dazu hören!

LG

[Kasia]

Ich hab letztens zum Spaß nachgerechnet und komme mit meinen 21 Punkten zzgl Obst, Gemüse, 3TL Zucker und diesem Gedöns auf eta 1900 kcal am Tag. Mal weniger, selten mehr, ja nach Nahrungszusammensetzung. Genauer weiß ich es jetzt auch nicht, sorry.

Allerdings bin ich bekehrter Kalorienzähler und muss sagen: WW ist einfacher und klappt genauso gut.

Kasia hat ja schon angedeutet, dass Obst und Gemüse häufig keine Punkte aber trotzdem Kalorien hat. Die empfohlenen Obst- und Gemüseportionen müsstest Du also noch zu den 1000 Kalorien dazuzählen.

Zitat von starla Hallo, [...]Ich persönlich finde das Punktezählen glaube ich anstrengender, als auf Fette und Kalorien zu achten, aber etwas hat mich stutzig gemacht: Zum Abnehmen dürfte ich nur ca. 19 Punkte oder so zu mir nehmen, was - ich weiß, variiert auch - ca. 1000 kcal entspricht. Und das soll ja ganz wunderbar und langfristig helfen. [...] Ergo scheint mir, dass da was nicht stimmt? [...] LG

Wenn man bei diesem Rechner aber das Obst und Gemüse mit eingibt, zählen die Punkte auch hoch. Das sollte m.E bei WW nicht so sein. Obst und Gemüse bleiben punktelos. Esse ich aber Obst und Gemüse (so viel ich mag) am Tag, schlagen die teilweise ordentlich mit Kalorien zu buche. Zwei Kiwis allein haben 160 kcal. Das ist ja der Hammer. Mango schlägt auf 300g mit 180 kcal zu Buche. Wie soll das mit 19 Punkten und 1000 kcal denn gehen, wenn ich mich an Obst und Gemüse sattessen soll, die aber nicht ohne sind und auch nicht auf die Punkte aufgerechnet werden?
Ich würde locker allein beim Obst und Gemüse die 1000 kcal schaffen, hätte dann aber - da diese ja nicht angerechnte werden - nochmals 19 Punkte laut WW gut. Würde ich die auch noch mit anderen Sachen vertilgen (was ja nicht schwer ist), gehe ich abends mit 2000 kcal ins Bettchen. Ob's da was mit dem Abnehmen wird, wage ich zu bezweifeln.
Ganz verwirrt...

Es funktioniert schon. Und es gibt auch eine Richtlinie, wieviel Obst und Gemüse am Tag ohne Punkte okay ist. Bei Obst sind es 200g, bei Gemüse 300g.

Ich hab meinen heutigen Tag durchgerechnet und komm bei 18 Punkten auf etwa 1500 kcal.

lg
Askavi

Zitat von askavi Es funktioniert schon. Und es gibt auch eine Richtlinie, wieviel Obst und Gemüse am Tag ohne Punkte okay ist. Bei Obst sind es 200g, bei Gemüse 300g. Ich hab meinen heutigen Tag durchgerechnet und komm bei 18 Punkten auf etwa 1500 kcal. lg Askavi

Aha, also doch nicht Obst und Gemüse ohne Ende Hätte mich auch gewundert. Das wusste ich z.B nicht. Hatte letztens etwas über WW gelesen und dort stand die Info, dass Obst und Gemüse anrechenfrei sind. Daher hatte es mich doch sehr gewundert, denn auch diese Produkte haben einen Nährwert, der insbesondere bei manchen Früchten nicht ohne ist.
Danke für die schnelle Aufklärung.

Dankeschön erstmal, das klärt einiges.An das Obst und Gemüse hatte ich nun gar nicht gedacht, weil es tatsächlich beim Rechner angerechnet wird..

Dann muss ich also mein gesamtes Ernährungsumstellungskonzept gar nicht in Frage stellen!



also...weiter! Danke!