Sammele Tritte

Hallo,

Es ist geschehen. Ich, die immer die große Klappe hatte von wegen: Jetzt ziehe ich es durch! Stürzt sich gerade Hals über Kopf von einer Fressattacke in die nächste. Nacht unkontrolliert und kann sich nicht mehr am Riemen reißen. Nach Ostern fing es an. Schuld war vermutlich die Schokolade und der Kuchen.
Jetzt bin ich tief deprimiert und brauche irgendwas um wieder richtig euphorisch dabei zu sein. Ich habe wieder begonnen alles im Einkaufsführer nachzulesen und die Punkte zu zählen, allerdings weiß ich, dass ich noch nicht wirklich da bin wo ich vorher war. Darum brauch ich einige Tritte in den Hintern... irgendwas.
Warum ist es plötzlich so schwer?

LG Nadira

hört sich stark nach nem "rückfall" an. mir gings letztes jahr so ähnlich, da hatte ich 5kg abgenommen hab mich echt voll zusammen gerissen, vor allem im sommer ist es für mich so schwer aufs eis zu verzichten. naja auf jedenfall fings dann an meinem geburtstag an das ich mich vollgefressen hab und dann auch wochenlang unkontrolliert gegessen hab weil ich auf vieles verzichtet hab. naja war ein fehler man soll sich auch mal was gönnen damit dieser "rückfall" nicht kommt. jetzt bin ich schlauer aber hab immer noch 2 kg zuviel auf der waage als letztes jahr. also kopf hoch und zähne zusammen beißen

du mußt dir wieder in den kopf rufen warum du das alles machst...

als erstes solltest du deine ganzen fresserein aus dem weg räumen und vielleicht deinem partner sagen was du noch essen darfst... er soll dich dann zurückhalten wenn du an den kühlschrank gehst.

so mache ich es und es funzt wunderbar.

vor allem darfst du dich nicht selbst bescheißen in dem du dir sagst... heute kann ich noch mal... morgen höre ich auf... das geht schief...

[Mascha]

Ja, das sehe ich auch ähnlich.

Jeder Satz, der mit "Morgen..." anfängt wird aus deinem Vokabular gestrichen.

Und dann musst du dir nen Notfallplan machen für den Fall, dass du mal wieder so nen Fresstag hast. Wie willst du dann vorgehen.
Ich hab nämlich immer furchtbar Schiss, dass ich mich da dann auch so dran festfress und alles für die Katz war.
Überleg dir, was dich am meisten motiviert hat, abzunehmen, was gemacht hat, dass du dich aufgerafft hast.
Such dir Motivations-Talismänner.

Ich zum Beispiel mach mit der Digicam immer Bilder, wenn mirs grad total gut geht und ich mich echt schlank fühl oder so. Die kann ich mir dann anschauen in so nem Fall.

Oder mach ne Liste mit allem, was du gern isst und was in dein Diätprogramm gut reinpasst.

Fang nen Sportkurs bei der VHS an, die haben ne begrenzte Stundenzahl und sind bezahlbar und: Wenn du erst mal bezahlt hast, wirst du ja wohl auch hingehen, oder?

So, das ist es, was mir einfällt.

Es wird immer hochs und Tiefs geben und man sollte auf die Tiefs (so weit das möglich ist) vorbereitet sein

Hallo Nadira,

ach, ich kann das so gut nachvollziehen

Bei mir war Ostern der Auslöser... Ich hatte vor Ostern extra eine sehr disziplinierte Woche eingelegt und auch im Voraus mal ein Kilo abgenommen, und dann war ich Ostern der Meinung da könnte ich mir ja mal was gönnen.

Das ist ja auch richtig - aber leider hat sich die Gewohnheit wieder eingeschlichen... Dann habe ich sehr viel gearbeitet und hatte eine neue "Entschuldigung" warum ich mich jetzt nicht um Essgewohnheiten kümmern konnte. Ich habe insgesamt viel mehr gegessen (mengenmäßig) und jeden Tag mindestens 1 Portion Schokolade und/oder Weingummi... :hau:
Folge natürlich: :w2: :heuli:

Is' ja klar...

Seit Montag habe ich es wieder halbwegs im Griff.
Ich kann auch nur raten: nicht "morgen" anfangen, sondern sofort! Bei mir musste die Osterschokolade erstmal aus dem Haus sein - die ist jetzt weg. Überschüsse habe ich einfach mit ins Büro genommen, meine Kolleginnen sind da sehr zuverlässig... *green*

Also sofort anfangen!!

Und Sport! Seit Montag mache ich wieder Sport, damit verbrauche ich einfach ein paar Kalorien mehr am Tag und ausgeglichener (Folge: weniger Fresssucht) bin ich auch.

Zur Sport-Motivation: Minutenduell & Ministepper-Duell hier im Forum! Da kriegt man ein ganz schlechtes Gewissen, wenn die anderen so fleißig sind und man selbst nicht.

Meine überflüssigen Kilos sind Gott sei Dank fast wieder runter... Was schnell kommt, lässt sich ja schnell wieder vom Gehen überzeugen...

*trittindenHintern* => Jetzt du! Fang S O F O R T damit an, nicht gleich und nicht morgen!

:cher: :cher: :cher: Tschakka!

Liebe Grüße
Lolli http://www.cheesebuerger.de/images/s...hrung/c030.gif

Ach ja, und für Fress-Attacken habe ich einen großen Vorrat an Natreen-Obst, vor allem Sauerkirschen, im Haus.

Und Gläschen mit Cornichons, Silberzwiebelchen & Maiskölbchen. Die futter ich dann einfach so weg, und sie haben kaum Kalorien.

[kira]

*tritt*
ich kenn das auch.
ich hab die kurve wieder und führe auch ein ess-tagebuch.
das hilft mir sehr weiter.

ich trags manuell mit kuli ein, also nicht mit dem PC
denn den PC hat man nicht immer dabei

Lg kira

also nee.. kann Dir doch net einfach nen Tritt geben..
Kenn Dich ja garnicht...

aber zur Motivation drück ich Dir ganz fest die Däumchen, daß Du ganz schnell wieder die Kurve kriegst!!

*dir mal einen richtig kräftigen tritt in den Hintern verpass*
so!?!?war das gut?? Kannst du dich jetzt aufraffen???*lach*
komm!!!wir schaffen es alle!!Da bist du keine Ausnahme!!!
Du nimmst für dich ab, nicht für deine Umwelt!
Kennst du den spruch:"ich bin nicht auf der Welt um so zu sein, wie andere mich gern hätten!"??
so musst du das ganze sehen, du bist auf der welt, u7m so zu sein, wie du dich gern hättest!!
Also, raff dich auf, wir unterstützen dich auch alle!!
Drücke ganz feste die Daumen, und hoffe, dass du keine blauen Flecke vom tritt beko0mmst...*green*
Liebe Grüße
Marzipancroissant

Ach Nadira, mir geht es genau so. Heut morgen bin ich fast vor Schreck von der Waage gefallen, und das am frühen morgen. Hat mich aber nicht gehindert schon um 10 Uhr das erste Schokostück als Nervennahrung zu mir zu nehemn. :hau: :hau: :hau:
Ich weiß nicht, sollen wir uns zusammen tun und uns gegenseitig loben, treten und unsere "Untaten" essensmäßig beichten? So´n bisschen persönlicher Druck, was meinst du?
Würde mich über eine Rückmeldung freuen,
Grüßlis von Isha