Hilfe!!! - Fressattacke, Heißhunger vormittags

Hallo,

so wie ich das sehe, haben wohl mehrere Probleme mit dem Heißhunger oder der Fressattacke.
Ich bin leider am Rande der völligen Verzweifelung.

In letzter Zeit habe ich mein größtes Problem genau beobachtet. Es kommt zwischen halb 11 und 11 jeden Tag.

Ich esse zunächst eine Banane als Zwischenmahlzeit (Frühstück um halb 8 oder um 8 ). Aber dann kriege ich so ein Verlangen, dass ich noch etliche andere Sachen in mich 'reinschaufele. Heute waren's 2 Würstchen, 1 Packet Reissnack, fast eine ganze Tafel Schokolade und ein Topf Popcorn. Ich habe es gar nicht gemerkt, dass das fast eine ganze Tafel war, ich dachte, es wären 2 Reihen... :heul:

Abends habe ich überhaupt keine Probleme, weder Heißhunger noch Verlangen nach Knabbern o.ä. . Aber mit diesem Ding am Vormittag, das kriege ich irgendwie nicht hin.

Wollte mich überlisten und bin in der Zeit walken gegangen. Kaum war ich zu Hause, ging es wieder los. Heute war es aus Langeweile und das ich alleine war. Manchmal ist das auch weil ich frustig bin.

Wie kann man Essen und Gefühle trennen?

Ich wäre für Anregungen, Erfahrungsaustausch etc. sehr dankbar!!!!!


schon im Voraus!!!

meinhippo

pu das ist schwer, ich würde sagen, trink viel umso weniger kriegst du dann rein von den ungesunden sachen. ne banane essen die macht auch voll wenn du hunger auf was süsses hast iss nen apfel oder mandarine etc. oder nen nen halben liter zitronensprudel mit das ist zwar auch nicht so gut aber besser als ne tafel schokolade!!

achja, isst du das ganze zeugs auf der arbeit oder zu hause? bei beidem nix süsses kaufen wenn nur eine sache!
ich habzu hause gar nix süsses und auf der arbeit auch nicht, denn was ich nicht habe ess ich auch nicht

[Mellili]

Hallo meinhippo!
Bei mir hilft da immer ganz gut ein Glas eiskalte Cola-Light!!
Das ist zwar auch nicht ohne, aber besser als vieles andere! (Hat außerdem bei WW 0 Punkte) Ist aber trotzdem leider keine Alternative zu Obst oder so!
Aber mir hilft das ganz gut auch wenn mein Schatz sich Abends mal ein Bier etc gönnt...
Dann gehe ich nicht ganz leer aus
Liebe Grüße,
Mellili

esse irgendwas was satt macht : 2 Kalte kartoffeln..habs ma probiert.. ^^ das stopft köstlich *g* Und dadrauf nix trinken

Ich hab mich allerdings auch erwischt heut mittag .. heißhunger... in der mikrowelle war noch die pizza von gestern .. hab gottseidank gestoppt und den rest weggeschmissen.. gemeingefährlich wie eine zeitbombe..


Heißhunger ist echt fieß...
wenn sowas eintritt muss man sich direkt fragen: Hey.. was mach ich hier? Das darf ich nicht! Klingt jetzt echt etwas peinlich aber ich geb mir dann echt ein paar leichte ohrfeigen *gg* Aber es hilft..

Hi Cheyni!

Eigentlich habe ich zu Hause auch nichts Süsses, nur nach den wöchentlichen Einkäufen... War ja auch die Schokolade von meinem Freund...

Ich denke schon, dass das auch am Trinken liegen könnte. Ich probiere es mal aus!

Danke auch für die anderen Tips!

Und viel Glück für Deine Hochzeit

meinhippo