FDH-Abnehmen aus dem Bauch heraus

Hallo zusammen

Ich eröffne mal dieses Thema, weil ich Gleichgesinnte suche. Gibt es unter euch auch welche die ohne Diätpläne, Punkte zählen, Kalorien zählen oder sonstiges abnehmen? Sich sozusagen die eigene Diät zusammenstiefeln? Es würde mich freuen, etwas über eure Erfahrungen zu lesen, oder sich auszutauschen über Erfolge oder Misserfolge.

Ich habe vor ein paar Tagen mit einer "Diät" angefangen. Einfach mehr Gemüse und Früchte, weniger Kohlenhydrate, und kein Naschen zwischendurch.

Ueber eine Antwort würde ich mich riiieeesig freuen :fest:

Liebe Grüsse
Schoggisüchtig

Ich habe mir meine Diät aus all meinen Erfahrungen selbst zusammengestrickt - allerdings nicht ganz ohne System. Und ich führe auf jeden Fall Tagebuch darüber, was ich esse, um mich zu kontrollieren.
Abends rechne ich dann mal Kalorien, Fett% und auch mal Points zusammen und schaue, wie ich so im Rennen liege...
Ohne das würde ich es nicht schaffen.

Ich hab damals alles schon ausprobiert .. von Pulver bis zu Kalorien zählen. Nichts hat dauerhaft geholfen ..... bis ich mir dann vor letztes Jahr meine EIGENE Diät gemacht ohne all den Kram ...

einfach nur "FDH"

und das Ergebnis:

Mein Wunschgewicht innerhalb eines halben Jahres !!! :cher:

Das schwerste an allem: Es dann auch zuhalten ...

... bin da zieml. am kämpfen ... !

Ein Leben, wo man essen kann was man will, wird es wohl nie geben ... sondern eines, wo man ständig aufs Gewicht dann achten muss ...

Ich kaufe lediglich bewusster ein und trinke viiieeel mehr.
Die groben Eckdaten bei den Wurstsorten hab ich mir nebenbei gemerkt. Ich bin auch eine von wenigen, die keine Süssigkeiten mag, nichtmal Zucker im Tee braucht und keine Puddings mag. Da hab ichs gut, gell :P

Mein Problem ist eher die Bequemlichkeit. Ich bin häufig unterwegs, nehm mir nichts zu Essen mit zum Dienst und fahr dann mal fix an den Imbiss und ich hab ausserdem ne wahre Leidenschaft für Pizza.

Also gibts jetzt keine Imbiss-Besuche mehr sondern gesunde Margarinebretter

*g* *schmunzel* Intressant zu lesen ...

Also ich hab einst schonmal mit FDH (mit rauchen) sehr gut abgenommen.
Ich habe viel getrunken (im Hochsommer bis zu 5 Liter !! Hab mich deshalb schon auf Diabetes kontrollieren lassen. Kein Befund .. zucker lag bei 80 ..
Viel Übergewicht , harte arbeit = viel schweiß ^^

Ich habe einfach weniger gegessen. Weiß nicht ob man das unter diät fassen kann oder besser unter verzicht ^^ Und ich weiß nicht ob das so gesund war....

Hallo Schoggisüchtig,

bist du ein frrängischer Schgoliebhaber, oder woher kommt der Name?

Also ich hab auch keine spezielle Diät. Ich esse in der Früh immer Müsli mit frischen Früchten und Joghurt, mittags was "vernünftiges", also ich schau, dass nicht zuviel Fett dabei ist und nur eine Portion, sprich einen Teller. Nachmittags zum Kaffee/Tee brauch ich was Süßes :clue: , deswegen gibts meist fettarmen Hefekuchen oder ähnliches .
Abends versuche ich dann nichts mehr zu essen, oder nur noch ein Brot, oder einen Salat oder so.
Allerdings steck ich grad im Examensstress und da rutscht auch mal ein zusätzliches Stück Schoki rein :clue: :clue:

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg

Line die Gestresste

Ich habe meine Ernährung umgestellt, scheint mir auf Dauer das einzig Sinnvolle zu sein, denn jede Diät hat einmal ein Ende und dann? Viele fallen doch wieder in ihre alten Eßgewohnheiten zurück - der Jojo-Effekt läßt grüßen!

Ich kaufe einfach bewußter ein, achte mehr auf das, was ich zu mir nehme. Dadurch nehme ich vermutlich langsamer ab als andere (was ohnehin gesünder ist), aber ich werde dann (hoffentlich) nie wieder zunehmen.

Sportliche Betätigung gehört natürlich auch dazu, daß werde ich ebenfalls auf Dauer beibehalten.

Du siehst, Du bist nicht allein!

Lieben Gruß

Maxie

Ja hier *winke*

ich habe schon so oft versucht nach irgendeinem Plan abzunehmen. Und jett habe ich die Nase voll - und siehe da - mit meiner eigenen Version klappts bisher ganz gut.

ich hab - denke ich mal - schon eine gewisse Kenntnis von Ernährung und Diäten (viel viel gelesen - und jahre mit Abnehmen/Ernährung/Diät beschäftigt) - und weiss wo die Kalorien/Fette/Punkte stecken.
So ernähre ich mich fettärmer, habe wohl vorher schon vitaminreich gegessen - und trinke viel viel viel viel mehr - und das wichtigste wohl -ich esse auch einiges weniger als vorher.
Früher dachte ich, satt ist wenn man nix mehr reinkriegt - jetzt glaube ich - satt ist wenn man keinen Hunger mehr hat.
Und meistens hatte ich wohl eher Durst - wenn ich dachte ich hätte Hunger.
Wie gesagt - ich habe mich vorher schon Gemüse/Obst-reich ernährt und jogge auch schon seit vielen Jahren (bin eigentlich ziemlich fit - nur eben auch fett <----- das hässliche Wort nur wegen dem Wortspiel)

Soweit meine Theorie
Praxis --- bis jetzt 8,5 kg abgenommen

fantafee

Also ich mach teilweise FDH,wenn z.B jemand bei mir übernachtet und wir uns Pizzn in den Ofen schieben ess ich ne halbe und mein Kumpel 1 1/2

habe voriges jahr im prinzip diät gemacht, ohne dass ich es wirklich großartig bemerkt habe.
einfach weniger fettige sachen gegessen. fast food weggelassen, weniger süßes, mehr milchprodukte (was ich früher nie gegessen ahbe), mehr obst, mehr gedünstetes gemüse
und vor allem: regelmäßig sport betrieben. dh jeden tag rad gefahren auch wenn es nur wenige kilometer waren.
habe ca 19 kg verloren dadurch