Hallo Lolli
als ich mich in dem Forum angemeldet habe, dachte ich, ich mache etwas falsch das ich noch mit kcal rechne, habe eine super alte Tabelle von meiner Mutter bekommen...
Ich liege momentan so bei ca 1000 kcal, weil ich gelesen habe man soll sein Normalumsatz minus 500 kcal nehmen... das erscheint mir allerdings etwas hoch und zu kompliziert, denn genau genommen müsste man dann täglich ausrechnen wieviel man dann dürfte und mein Körper soll sich schließlich auf etwas verlassen können!
Werde das langsam steigen... habe ausgerechnet das ich wenn ich die 55 kg erreicht habe 1760 kcal essen darf ohne Sport... also werde ich jetzt erst einmal eine weile 1000, dann 1100, dann 1200...... bis ich das Gewicht habe, weil ich glaube der Körper bekommt einen Schock, wenn man plötzlich von 1000 kcal auf 1760 springt weil die Waage 55 kg anzeigt
und ich möchte das Gewicht lang anhaltend haben!
Am meisten geschockt bin ich immer wieviel kcal Milchprodukte haben... habe sonst immer unmengen an Joguhrt und Quark und so gegessen... aber jetzt ist das eher die Ausnahme... genauso mit Saft... trinke fast nur noch Tee und Wasser....
Richtig verbieten mache ich eigentlich nicht... Schokolade soll nicht sein, oder Süßigkeiten allgemein, aber eher, weil die nicht satt machen, aber dafür so viel kcal haben, das man sonst nichts mehr essen darf.... Also mit anderen Worten ich versuche mich umzuerziehen in Nahrungsmittel die man ruhigen Gewissens essen kann und sollche die eine Ausnahme bilden sollten, da sie zu gehaltvoll sind!
Versuche mir das essen zu portionieren... Ich esse muss ich gestehen nur Fertiggerichte... denn gerade im Prüfungszeitraum habe ich keine Zeit zum kochen... da stehen die kcal zahlen, wie Praktisch auch gleich mit bei...
Bei der Gelegenheit
kann mir jemand sagen wieviel grüne Oliven mit Paprikapaste haben? Denn in meiner Tabelle stehen nur Schwarze drinne...
Okay, hoffe der Roman war jetzt nicht zu lang... Liebe Grüße :run:
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