Realistische Zielsetzung - wieviel Kilo abnahme sind möglich

Hi!
Ich hatte in den letzten zwei Jahren sehr viel Stress und Probs und habe mir da (wie von Geisterhand ) fast 30 kg angefuttert. Na ja, ich fühlte mich schon total unwohl und ungelenk aber ich habe begonnen fleissig Sport zu treiben. Ich denke, ich komme am Tag auf gut 1 1/2 Stunden (Crosstrainer, Callanetics, Schwimmen...).
Dabei schinde ich mich keinesfalls, sondern habe echt viel Spass dabei.

Nun habe ich mit gut 85kg angefangen und hätte ganz gerne bis März so um die 80kg. So eine Art Teiletappe. Ich habe kein schnelles Limit gesetzt, wann man wieviel abnehmen kann aber mich würde es doch interessieren in welchem Zeitraum, wieviel Kilo hier andere Schreiberlinge abgenommen haben und wieviel im Rahmen der Gesundheit ok ist.

Habt noch einen schönen Tag.

Liebe Grüsse

Maddy

Hi Maddy,
seit 5 Wochen mache ich WW und habe dabe knapp 3 Kilo abgenommen. Das ist ziemlich langsam. Allerdings ist Chance größer, dass man das Gewicht halten kann, wenn man nicht so schnell abnimmt. 15 bis 20 Kilos sollten noch herunter - aber nicht mehr. In Größe 36 oder 38 will ich auch nicht reinpassen. Frauen in meinem Alter finde ich nicht schön, wenn sie so dünn sind.
Schau mal auf meine Nickpage in die Galerie; da siehst du Fotos von meiner Tochter mit 114 Kilo und ein Jahr später mit 75 Kilo.

[kira]

Ich bin seit Anfang Januar dabei und hab mir folgendes Ziel gesetzt.

1 Pfund / Woche bzw. max. 2 Kilo pro Monat.

Wenn man zu schnell und zu rapide abnimmt (durch Verzicht o.ä.) hat man bei normaler Ernährung schnell wieder alles rauf (leider)

LG kira

Hi Diomera!

Oh! Das ist ja ungefähr das Tempo wie meins. Ich habe auch ganz vergessen zu erwähnen, das ich auch meine Ernährung umgestellt habe aber auch wie beim Sport gilt....nicht schinden lassen. So hört man irgendwann mal wieder frustiert auf.
Mensch Deine Bilder sagen ja mehr als 100 Worte - echt klasse was Du da geschafft hast.

@kira ja, danke für Deinen Beitrag. Ich ähnlich sehe ich das auch aber ich habe so irgendwie das Gefühl, das Menschen mit deutlich Übergewicht (zumindest am Anfang) doch mehr an Gewicht verlieren. *grübel*
Deshalb meine Frage....

bye!

Maddy

[Akascha]

Hallo,

ich hab jetzt im ersten Monat 5 kg verloren, halte mich an WW und komm im Wochenschnitt auch immer auf volle Punktzahl. Bin auch immer pappsatt, ich kann jetzt ja nicht absichtlich mehr essen, damit ich langsamer abnehmen. Ich denke, ab demnächst wird es bei mir aber auch langsamer gehen, dann ergibt sich das von alleine, 3 kg pro Monat fände ich schön.

Gruß,
Akascha

[Lorian]

Es heißt:

400 - 900 Gramm pro Woche zu verlieren, ist sehr gesund und der richtige Weg. Im Schnitt läuft das auch bei mir so.

da ich erst seit etwas über einer woche dabei bin WW zu machen, habe ich in einer woche 800 gramm abgenommen, das finde ich sehr gut, ich hoffe ich halte es so ein.

Hallo, ich bin mit der Abnahme seit 02.01.05 dabei. Startgewicht 90,1 kg Habe bis jetzt 3,8 kg abgenommen... ich finde es ist ein bisschen zu wenig. Obwohl ich von Anfang an Sport mache 3x die Woche Steppen a 25min. und 3x Krafttraining a 45min. :heuli: Das Essen habe ich auch umgestellt... fettarm!!! Zur Zeit ist auch Stillstand!!!

Oh da hast du dir aber was vorgenommen

Ich habe in 1 Jahr 13 kg abgenommen.
Durch 2x wöchentlicher Sport
Und Ernährungsumstellung, ist zwar auch langsam, finde es aber effektiver .aber eine sehr Grosse rolle spielt auch das ausgangs gewicht, anfangs nimmt man meist sehr viel schneller ab.
Die Ausdauer bringt es dann im Nachhinein
Kücken44

[Hermine]

Zitat von Akascha ich kann jetzt ja nicht absichtlich mehr essen, damit ich langsamer abnehmen.

Hallo Akasha,

bei WW online gibt es den erhobenen Zeigefinger, wenn man mehr als 1 kg pro Woche abnimmt. Man bekommt dann den dringenden Rat, seine Wochenpläne zu überarbeiten bzw. die Points pro Tag um 2 Stück zu erhöhen. Also man soll wirklich mehr essen, um nicht zu rasant abzunehmen. Wenn es aber eine Ausnahme bleibt, mache ich das auch nicht.