Brauche Hilfe

:heul: .....mein Mann muss auch abnehmen.Leider ich er Schichtarbeiter und isst ehr unregelmäßig.Bisher haben wir das ganz gut hinbekommen.Er arbeitet 8 Stunden körperlich relativ schwer.Manchmal hat er aber totalen heißhunger auf etwas herzhaftes.
Ihr wisst schon.....Fleischwurst,Steak usw. bis zum abwinken.
Wie kann ich ihm da kalorienarm "befriedigen"?? ....also Essensmäßig....
Er ist in dem Moment total ausser Kontrolle.

Ich hoffe auf viele Vorschläge!!

Verzweifelte Grüße
Bärbel

[Emmy]

Hmm, so richtig Erfahrung habe ich damit nicht. Meiner isst relativ gesund und scheut auch kein Gemüse etc.

Vielleicht kannst Du ihm ja zunächst mal immer eine kleine Portion Gemüse unterjubeln, die er dann mit isst, und die immer größer wird. Die Fleischportionen werden dann langsam kleiner.
Ob das klappen wird ?
Vielleicht sprichst Du einfach mal mit ihm. Seine Gesundheit kann ihm ja auch nicht egal sein und er muss ja nicht völlig auf Fleisch verzichten....

Informier Dich doch mal über Low Carb.
Das ist in verschiedenen Stärken (Atkins bis Glyx) möglich.

Am Anfang des Jahres hatte ich damit angefangen, nicht mehr als 30g KH am Tag zu essen. Es waren auch in 3 Wochen 4 kg runter. Habe dann aufgehört, weil ich persönlich den totalen Stress hatte und seit Wochen nicht zum kochen gekommen bin. Jetzt hab ich wieder langsam angefangen und bin so bei knapp 100g KH am Tag und 1 kg war auch wieder weg in den letzen 10 Tagen. Hunger hab ich dabei nicht und Süßlust ist auf dem Rückweg.

Ich hatte mal so nachgerechnet: Ich habe im letzten Jahr noch so 400g KH im Schnitt am Tag gegessen. Das sind 1600kcal am Tag.
Mit dem NAchteil, dass diese, da meist aus Zucker, Weißmehl (Brötchen, Kuchen, NUDELN) Reis den Blutzuckerspiegel raufschnellen lassen und vom Körper dann schnell wieder runtergeht kommt in kürzester Zeit der Heißhunger auf Süßes und dass ist dann der verteufelte Kreislauf, aus dem man nicht so einfach rauskommt.
Und streich ihm das Bier zum Essen

Schau halt mal im Google nach, da gibt es unter LOW CARB auch hilfreiche Foren. (Ich will hier keine Werbung machen)

Viel Erfolg
btw Ich hab bei mir sogar Mann + Sohn überzeugt.

[Kalyssa]

Kannst Du ihm nicht was herzhaftes kalorienarmes unterjubeln?
Ich kenn das Problem auch, manchmal muß es eben Fleisch sein.

Steak bekommt man auch in mager, oder statt Rind halt Schwein oder Pute.

Ich hab immer ohne Ende Puten- oder Hähnchenbrustaufschnitt statt Fleischwurst im Kühlschrank und wenn ich Heißhunger auf was herzhaftes habe, dann zieh ich mir halt so eine Packung pur rein.
Die hat ja nun pro 100 g etwa nur 100 Kalorien.

Seit neustem habe ich auch Fisch für mich entdeckt, geräucherte Schollenfilets funktionieren da genauso gut

Hallo
Mein Mann, hat automatisch mit abgenommen,
die Kinder auch. :P
Weil ich doch ganz anderes koche und einkaufe.
Das müsste bei euch auch funktionieren, mehr Obst, andere wurst, fettarme Milch Produkte.
Dann ist das fettige stück Fleisch hin und wieder auch nicht tragisch.
Bedenke aber dass dein Mann körperlich schwer arbeite, der braucht das Fleisch dann einfach.
Kücken 44 :P

Hallo,

gib ihm auf der Arbeit viel Vollkornbrot mit, das sättigt ungemein, er kann auch zuhause ein Steak mit viel Salat verdrücken, er sollte halt aufpassen das er nicht zuviel Zucker (Säfte, Cola, Süßigkeiten uws.) ißt, dann lieber Wasser und Gemüsesäfte.

Erst mal Danke für die Tipps!!

Ja,das Fleisch braucht er in der tat ab und zu.Natürlich habe ich die Ernährung für uns alle komplett auf den Kopf gestellt.Wir sind auch eigentlich alle tapfer.Aber manchmal,und da geht es mir auch so,muss es einfach mal was leckeres sein.Nicht das die gesunde Kost nicht lecker wäre,aber naja.....ihr wisst schon......Süßes,Fast-Food(egal welche Kette).
Ich finde es seltsam das bei mir zu Gemütlichkeit immer auch Essen gehört.Abends einen tollen Film....dann schwelge ich in Gedanken schon bei einer tollen Pizza oder einfach mal einer Tüte Chips.Jetzt will mir hoffentlich keibner sagen das ich das ohne Probleme in Sellerie(Pfui Teufel)Kohlrabi oder ähnliches tauschen kann.Ist eben doch ein Unterschied.
Aber ich dachte mir für meinen Mann so ein Rindersteak.... schmeckt doch nach Fleisch.Pute und Hähnchen mache ich die Woche über viel.
Kalyssa:Wieso denn kein Rind???Ich dachte das wäre besser wie Schwein.

[Kalyssa]

Ich hab ja gar nichts gegen Rind gesagt
Hauptsache es ist mager.
Ich hatte beim schreiben nur den Vergleich T-Bone-Steak und 1-Minuten-Schmetterlings-Schweinesteak im Kopf.
Das magere Schweinesteak hat nämlich fast soviele oder so wenig Kalorien wie Pustenbrustschnitzel.

Was vielleicht auch ein Tip wäre ist ein "Diätgrill".
Z.B. so einen:

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...875179530&rd=1

Ich benutze ihn schon lange, aber man muß natürlich auch Grillfleisch mögen.
Die Garzeit verkürzt sich ungemein (klar weil beidseitig gegrillt), man benötigt absolut kein zusätzliches Fett, im Gegenteil das überschüssige läuft einfach raus und das Fleisch bleibt trotzdem schön saftig. Wenn Du eine gute antihaftbeschichtete Pfanne hast, die auch ohne oder nur mit wenig Fett zum braten auskommt, ist das aber fast genauso gut.

[Kalyssa]

Ach ja.. noch als Fernsehalternative:

Salzstangen mit kernlosen Weintrauben statt Chips
oder Rispinos von Onkel Benz.
Bei den Salzstangen kann man ja auch noch ein bisschen das Salz abmachen, dann wird das Wasser nicht so sehr im Körper gehalten.

Was auch lecker ist ist z.B. geschnippeltes Obst mit Joghurt, das schmeckt wenigstens süß.
Z.B. Erdbeeren mit Vanillejoghurt

Sellerie roh find ich persönlich auch gruselig!! Und Kohlrabi ist ja ganz lecker, aber auf Dauer auch nicht wirklich ein Ersatz, da geb ich Dir vollkommen Recht

Wenns unbedingt Pizza sein muß, dann kauf doch diese kleinen Minipizzas von Wagner (glaub ich).
Und dann machste halt nicht gleich die ganze Packung sondern nur so 2 oder 3. Oder ein Pizzabaguette.
Manchmal muß man sich halt auch einfach mal was gönnen