Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    bunterpunkt Gast

    Bunterpunkt macht Metabolic

    um mich selber ein bisschen besser zu kontrollieren und mich dabei auch noch beobachtet zu fühlen fang ich jetzt auch mal an mein essenstagebuch zu schreiben.

    freue mich über motivation + anregungen.

  2. #2
    bunterpunkt Gast
    Frühstück: 150g Joghurt mit Ananas
    Mittags: 80g Salat, 80g Avokado und 100g Tofu

    hab ich zwar noch nicht gegessen, aber wird:
    Abends: 130g Scampi und 130 g Brokkoli/Blumenkohl + 1 Apfel

    getrunken: 1 Milchkaffee, 1,5 L Wasser.


    eindeutig zu wenig getrunken, aber hab abends eh immer noch grossen durst, die drei liter krieg ich noch hin

  3. #3
    bunterpunkt Gast
    29.01.
    Frühstück: VERSCHLAFEN -.-
    Mittag: 1 Spiegelei und 100g Salat
    Abends: Salat, Lachs und Fenchel-Karotten Gemüse,1Löffel Basmati Reis,
    1 Glas Prosecco

    getrunken: 2,5 L Wasser, 2 Tee

    Sport: 1/2h Schwimmen

    Reis und Prosecco standen eindeutig nicht auf dem plan.. war aber eingeladen und wollte unbedingt probieren..


    30.01.

    Frühstück: schon wieder verschlafen, mein wecker und ich hassen uns.
    Mittag: 100g Ziegenfrischkäse, 1/2 Avokado, 150g Blaubeeren
    Abends: 130g Putenbrust, 120 g Salat , 1 Weizenwrap, 1 Löffel Joghurt mit Tomatenmark. 1 Apfel
    getrunken: 2 L Wasser
    Sport: 20 Min Powerplate

    Abendessen war schon wieder nicht plangemäss. was ist denn los?!?!
    und schon wieder zu wenig getrunken. aaah
    ich krieg die kriese.


    edit: ach und ja: morgen wiege ich mich mal wieder.... ANGST

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