nach welchem Konzept esse ich eigentlich?

[Boadicea]

Hallo,
ich bin etwas ratlos. Nachdem ich mich hier etwas durchgelesen habe, weiß ich nicht, wo ich meine Ernährung einordnen soll. Vielleicht noch am ehesten Logi, aber dazu esse ich viel zuwenig Eiweiß. Aber alles andere passt noch weniger.
Ich esse viel Obst und Gemüse (eigentlich fast nur), deutlich weniger Milchprodukte, etwas Fisch, Nüsse, Vollkornbrot.
Kann jemand von seiner Ernährungsform sagen, das passt dazu? Fühle mich ernährungsmäßig etwas heimatlos
Gruß
Boadicea

[Wiesodas]

Man muß für seine Abnehmmethode nicht unbedingt einen Namen haben.
Ich hab auch kein genaues Prinzip.
Ich führe ein Esstagebuch und achte auf Kalorien. Fett nehm ich automatisch nicht viel zu mir. Logi hatte auch mich sehr angesprochen, aber so direkt dran halten tu ich mich auch nicht unbedingt. Ich vermeide halt die schlechten Kohlenhydrate. Besonders Abends gibts wenig Kohlehydrate.
Ich glaube das ganze könnte man wohl gesunde Ernährungsumstellung nennen.
Dein Essgewohnheiten sind schon sehr gut. Mach ruhig weiter so, achten ein bisschen auf die Kalorien, aber pass auf, dass du nicht zu tief runtergehst. Ich glaub ob ohne Logi oder mit, beim Eiweiß solltest du etwas aufpassen. Wenn du zuwenig ißt baut dein Körper Muskeln ab.
Ess doch zb. mal Magerqurak mit Obst. Und wenn du kein Fleich ist(?) versuchs mal mit Sojaprodukten oder Pflanzlichen Eiweiß, zb. in Hülsen früchten

[Schnegge]

Ich esse nach den WW. Wichtig ist für mich, das ich aufschreibe, was ich esse. Außerdem achte ich auf fünf obst oder Gemüseportionen. schnegge

für mein esskonzept gibts auch keinen namen. ich würd sagen fettarm also dann lowfat und möglichst zucker vermeiden. und natürlich viel obst und gemüse. wo ich das jetzt zuordnen soll weiß ich nicht aber man braucht ja auch kein konzept um abzunehmen. schließlich sollte das essen trotzdem noch spass machen und man sollte sich nicht mit 2 möhren und knäckebrot monatelang quälen um nach der gewichtsabnahme wieder auf dem startgewicht zu sein, so seh ich das jedenfalls.

mich würd ma interessieren warum es dir so wichtig ist, einen namen zu finden... wichtig ist doch, dass man allgemein seine ernährung umstellt, daher ist es doch egal in welcher "gruppe" man ist.
liebe grüße, Kim

[Boadicea]

Hallo,
nun, eigentlich wäre es wirklich egal. Es geht mir eigentlich nur darum, mich durch Literatur motivieren zu können, wenn ich mal schwach zu werden drohe.
Im allgemeinen halte ich ja ganz gut durch (immerhin seit 10 Jahren), nur aufgrund der Nachlässigkeit der letzten Monate muss ich nun die Schraube wieder ordentlich festziehen. Da wäre ein motivierendes Buch ganz gut.
Auf Kalorien achte ich überhaupt nicht. Wenn ich Lust habe 7 kg Obst am Tag zu essen, dann tue ich das und nehme ab dabei (gerade mache ich 2 kg Orangen nieder *mjam*).

Mal ne dumme Frage? Wozu brauche ich Eiweiß? Eiweiß besteht aus Aminosäuren. Wenn ich meinem Körper nun die passenden Aminosäuren anbiete, kann er sich doch körpereigenes Eiweiß daraus bauen, oder?
LG
Boadicea

ich habe mich den ww angeschloßen, besuche auch die treffen von denen und eße auch nach deren dingern, da mir das sehr hilft...bisher hatte ich noch nichts gefunden, was mir wirklich liegt, aber bei den ww klappt sehr gut...ich fühle mich da auch sehr gut aufgehoben, aber dass muss jeder für sich rausfinden....

@ annetti ich hab ma mit meiner mutter zusammen WW gemacht, ich find das klasse, leider sind viele rezepte mit fleisch, deswegen hab ichs aufgegeben

echt??? ich finde, dass die rezepte mittlerweile im gleichgewicht stehen...da gibts auch vielen jetzt ohne fleisch... ich mags mal so und mal so, aber hauptsächlich essen wir auch fleisch, allerdings mittlerweile ausschließlich pute

naja damals war des so, wir hatten ein buch da waren rezepte für 4 wochen drin und ziemlich viel mit fleisch und naja das war dann halt nichts mehr für mich :clue: