Wie sollen Kinder abnehmen?

[sandra7381]

Das überlege ich mir gerade. Meine Schwester ist 12 und will Gewicht verlieren, sie hat wirklich ein paar Pfunde zu viel. Sie bewegt sich aber leider auch zu wenig. Da ich zu weit von ihr entfernt wohne, kann ich sie nicht animieren.
Was würdet ihr empfehlen? Ernährungsberatung oder was? Leider ist ihre Mutter kein Vorbild...

Viele Grüße
Sandra

also wenn sie das wirklich will ist eine Ernährungsberatung sicher nicht schlecht und Sport ist auch ganz wichtig... vielleicht findet sie ja bei euch irgendeinen Sportverein, der ihr zusagt, oder so...

ich würde es auch erstmal mit einem Sportverein oder eine Gruppe versuchen -dadurch ist sie quasi gezwungen 1 oder 2x wöchentlich da hinzugehen und bewegt sich mehr.

Ansonsten gibt es ja auch Kochkurse für Kinder mit ihren Müttern bei denen auf ausgewogene Ernährung geachtet wird, vielleicht findest du ´so etwas? Denn ohne dass die Mutter ihre Küche, ihr Essen und ihr Verhalten ändert kann man bei einem Kind nicht sonderlich viel ausrichten.

in so jungen jahren sollte man meines erachtens nicht über krasse nahrungsmittelzufuhr abnehmen - man steckt ja noch mitten im wachstum und hat somit sehr schnell einen mangel an einem benötigten "baustoff".

sie muss die freude an bewegung lernen - wie wäre es mit etwas in richtung dance? hip hop, aerobic, capoeira etc. ...

...und natürlich in einem gewissen rahmen auch die ernährung ansprechen: wenig cola und chips, viel gemüse und schorlen etc.

ich wünsch ihr viel glück beim abnehmen - braucht etwas zeit so aber die pfunde kamen ja auch nicht über nacht...

big hug coola

[sandra7381]

Schon mal vielen Dank für die Tipps.
Sportverein wäre klasse, leider hat sie so viel Schule, dann noch Querflöten und einmal in der Woche reiten, dass sie sich vom Schwimmverein abmelden musste, weil sie keine Zeit mehr hatte. Sie ist auch "nur" meine Halbschwester, habe da leider nicht ganz so viel Einfluss. Finde es nur erschreckend, dass die Mädels in dem Alter am liebsten rumhängen. Vielleicht bekommt sie ja ein Pflegepferd, dann wäre sie da wenigstens unterwegs und kann nicht futtern. Die Mutter verbietet immer viel, ist aber selber ein schlechtes Beispiel. Alles sehr traurig.

[Emily]

Also reiten ist auch Sport, man bewegt sich ja auch auf dem Pferd. Es ist gut für die Haltung und die Beinmuskulatur allemal.
Wenn es mit dem Schwimmverein aufgrund der Termine nicht mehr geklappt hat, sie aber trotzdem prinzipiell gerne schwimmt, kann sie ja vielleicht auch mit einer Freundin mehr oder weniger regelmäßig zum Schwimmen gehen. Das wäre dann kein Muss-Termin sondern Freizeitvergnügen mit Bewegung.

Wichtig wäre es, dass deine Schwester nicht aus Frust darüber, dass sie vielleicht etwas mehr wiegt als ihre Klassenkameradinnen eine Radikalkur macht, also gar nix mehr isst. Deswegen muss sie sich erstmal ein bisschen mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen.

Allerdings halte ich es für ein großes Problem wenn sie durch die Mutter/ Restfamilie keine Unterstützung hat. Also wenn sie nicht ernst genommen wird, ihr nur fettes Essen vorgesetzt wird, kaum Obst und Gemüse etc etc. - wie soll sie das da schaffen?

Vielleicht kannst du ihr ja einfach mal ein Buch schenken über gesunde Ernährung, damit sie sich selber ein bisschen schlau machen kann und es wäre sicher gut, wenn du als große Schwester mal mit der Mutter reden könntest, dass die Kleine eben auch Unterstützung braucht.

Da gibt es doch diese Abnehmgruppen "MobbyDick" (wirds so geschrieben)? Von einer Bekannten die Tochter ist da drin. Da sind alle etwas molliger, und dadurch schämt sich schonmal keiner, wenns ins Schwimmbad geht z. B. Da wird auch gekocht und so.

Hm, aber ohne die Mutter gehts nichts. Wenn die Mutter nach wie vor schlecht kocht, und es ihr egal ist wie sich die Tochter bewegt, hat sie keine Möglichkeit. Gerade in dem Alter!!

Ernährungsumstellung bedeutet ja nicht automatisch, dass man weniger isst und ständig Hunger hat, nur um abzunehmen. Ernährungsumstellung schadet auch einem Kind mit Sicherheit nicht.

Die Kinder sind wirklich so ziemlich auf ihre Eltern in vielen dingen angewiesen,ernährung sowieso.
Von wem kommt den der wunsch abzunehmen,von deiner schwester oder?Vielleicht sollte man mit der Mutter reden und sie darauf aufmerksam machen,zusammen überlegen was man da tun kann.Vielleicht bemüht sie sich dann auch und kocht dann etwas was ernährungsumstellung fördet,vielleicht macht sie und ihre Tochter dann was gemeinsames was bewegung angeht,zB zusammen schwimmen gehen?

Schau mal unter www.powerkids.de

Daran hat die Tochter einer Freundin teilgenommen und war ganz begeistert, die ganze Familie hat sie dabei unterstützt.

Na ja, wenn ich mitbekommen würde das ein Kind echt böse übergewichtig ist, würde ich es dem Jugendamt melden. Mal so am Rande.