Richtige Methode?

[Jewels]

Hi!

Also ich bin ja neu hier und hab zwar schon ab und zu mal was gelesen, aber eigentlich eher in der quassel-ecke. Ich nehm seit 1 1/2 Wochen ab und bisher waren es 3 1/2 kilo, jetzt wird das wohl langsamer werden und da wollte ich ein Mittel zum durchhalten finden.. dafür benutz ich euch dann jetzt einfach mal.
Also ich mach dinner-cancelling und komm so auf 1000-1300 kalorien pro tag - ist doch ok oder? ernähr mich gesund, hab nur so angst vor jojo-effekt und will aber trotzdem so schnell abnehmen wie möglich. Ich meine.. ich hab angefangen und jetzt nach 3 Kilo fährt mein Freund schon so viel mehr auf mich ab - ist ziemlich cool da will ich dran bleiben. ich werd frustriert wenns zu lange dauert fürchte ich.. was sagt ihr erfahrenen leutz, wirds so wohl klappen oder wieg ich bald noch 10 kilo mehr als jetzt?

[Chexx]

Hallo....

Was ist denn dinner-cancelling??? Habe ich ja noch nie gehört.

Am Anfang geht es immer sehr rasch. Ist leider so, muss ich mir auch immer sagen.
Irgendwann wird es nun mal langsamer werden, du musst versuchen deine Ungeduld in den Griff zu bekommen.
Das Jeder hier so schnell wie möglich seine Kilos runter bekommen möchte steht außer Frage, aber sei dir bitte bewußt, das die Kilos, welche du abnehmen willst , nicht innerhalb von 4 Wochen auf den Hüften und Co. gelandet sind!!!

Hier findest du aber sehr gute Unterstützung!!

Also halte durch!!! Der Anfang ist gemacht!!

Liebe Grüße Chexx

Hm- du hast keine Größe eingetragen, deswegen ist es sehr schwer zu beurteilen ob 1000- 1300 Kcal gut oder zu wenig sind?!

[Jewels]

oh hm hatte ich auch gar nicht gesehen jedenfalls bin ich 1,60 und such jetzt mal wo ich das eintragen kann.. danke für die schnelle antwort!

[Rubinchen]

Zitat von Chexx Hallo.... Was ist denn dinner-cancelling??? Habe ich ja noch nie gehört

Dinner-Cancelling ist, wenn man das Abendessen streicht bzw. zum Abendessen nur noch Obst oder Joghurt etc. ißt.
Kommt daher, dass man mal gefunden hat, dass der Körper morgens am meisten Energie braucht und abends am wneigstens. Daraus folgern manche, dass morgens das Essen eher verarbeitet wird und abends eher in "depots" gelagert wird...

[Jewels]

oh interessant wusste ich selber nicht..
mein cousin hat so relativ schnell und ohne probleme 10 kilo abgenommen da dachte ich, ich probier das auch mal.. muss eben nur auch halten danach. andererseits versprech ich mir immer, dass wenn ich unter 60 bin ich mich täglich wiege und wenn es hoch geht sofort einen tag extrem aufpasse. das klappt ja bei so vielen da muss ich das auch hinkriegen, dann ist jojo doch eigentlich auch nicht soo wahrscheinlich, oder?

[Chexx]

Supi danke für die Antwort und Erklärung.

Was man hier nicht alles lernt?!!!! Der Wahnsinn...

Eure Chexx

Durch den BMi- Rechner (steht über "Tagebücher" und unter dem Feld "Wählen sie aus") kannst du errechnen, wieviel Kcal du im Moment am Tag verbrauchst.


Unter 1200 sollte man nie gehen. Dann schaltet der Körper total auf Sparflamme.

Am besten isst du auch einfach manchmal genau so viele Kcal, wie du verbrauchst. So fährt sich dein Stoffwechsel nicht runter, sondern bleibt normal.

Das wirkt dem Jojo entgegen.

Und: generell nichts verbieten-- vielleicht nur weniger von einer kalorienreichen Speise essen oder sie richtig bewußt genießen

[Jewels]

Danke für die Infos, esse glaub ich allgemein zur zeit viel zu wenig hab nur immer so angst dass wenn ich mal so viel esse wie ich verbrauche da direkt wieder was drauf habe.. hm naja aber besser jetzt als nie und besser jetzt als wenn ich später das totale jojo habe.. dann mach ich mir morgen mittag mal was leckeres. freu mich schon hab tagelang nur brote und obst gegessen.

[lachendeMaske]

Zitat von Chillkröte hab tagelang nur brote und obst gegessen.

Also das ist keine gute Idee. Du solltest lieber abwechslungsreich essen, sonst hast du irgendwann Mangelerscheinungen. Und denk vor allen Dingen daran, dass ein Körper zum Abnehmen immer noch Fett benötigt. Damit ist nicht unbedingt das versteckte Fett gemeint, sondern gute Fette wie in Fisch z.B.

Außerdem solltest du das Gemüse nicht vernachlässigen. Obst ist zwar schon klasse, hat aber nicht alle Vitamine die man so braucht. Also iss ruhig zwischendurch mal nen schönen großen Salat, am besten mit ein bißchen Olivenöl oder ähnlichem angemacht, damit dein Körper die Vitamine auch alle aufnehmen kann.

Mir erscheint deine Kalorienanzahl pro Tag auch nen bißchen knapp bemessen. Wenn du dann auch noch Sport dazu machst, kann das ganz schnell ins Gegenteil umkippen. Also lieber ausrechnen und vernünftig reduzieren.

So, genug Moralpredigt gehalten Ich wünsch dir ganz viel Erfolg. Die Motivation bekommst du hier auf alle Fälle!

Lieben Gruss von
Claudia