Gewicht geht seit wochen nicht mehr runter!!!!

hey leute! weiß jemand von euch wie lange so ein gewichtstillstand bleibt???ich krieg noch die kriese, seit bestimmt 3-4 Wochen geht nix mehr runter, einfach NIX!!!Was kann ich dagegen tun? Vielleicht ein Obsttag einschieben?? Bitte helft mir!!! cu

ich glaube da hilft nur: Geduld Geduld Geduld und Sport Sport Sport! Bloss nicht weniger essen, oder aufgeben!
Du schaffst das...das wird schon wieder!

Ich habe dieses Problem auch schon oft genug gehabt ("oft", weil ich halt immer wieder zu- und abnehme). Ich hänge u.a. wochenlang auf einem Gewicht fest, und denke schon die Waage ist kaputt. Aber dann kommt meist ein Riesenschub... also nach unten, hehe.
Die Devise ist wirklich: Nicht verzweifeln und nicht aufgeben. Du hast ja schließlich nicht zugenommen. Das ist die Hauptsache. Alles andere ist Gewinn.

Gruß,
Honigschnute

Bei mir jetzt fast 12 Wochen. Und das trotz Diät und Sport. Zumindest nehme ich nicht wieder zu. Mein Körper weiß wohl schon, was er da macht und ich denke, dein Körper weiß das auch. Einfach weitermachen, irgendwann funzt es auch wieder. Und den bisherigen Erfolg wieder zunichte machen, weil man wieder anfängt mit den schlechten Angewohnheiten anfängt, ist doch auch schade.

[minima]

Huhu,
ich kann mich da nur anschließen... mich nervt es auch, dass sich gewichtsmäßig nichts mehr tut....

Werde am Wochenende mit dem Eiweiß-Honig-Pulver anfangen.... wenn sich nämlich nichts mehr tut, schmeiß ich bald die Flinte ins Korn.

Ich drücke uns die Daumen... nur nicht aufgeben

[Fiona]

@ minima
Hä? wie ich sehe bist du doch erst seit 3 Wochen dabei und hast jede Woche was abgenommen.....oder hab ich da was falsch verstanden?

@pheobeH
Ich bin seit inzwischen 7 Wochen dabei und habe seit egschlfgenen 4 1/2 Wochen absoluten Stillstand.
Ich mache 2x wchtl "Sport"...was ich vorher nie machte und ich esse rund 1000kcal. Weder habe ich versteckte Sünden noch zu wenig Vitamine, Eiweiß oder sonstwas im Essen.
dennoch: alle anderen nehmen ab.....ich nicht...im Gegenteil!

Das kostet ungeheuer viel Disziplin, trotzdem immer wieder weiter zu machen!
Ich habe gesucht nach Antworten auf das Problem und bin vermehrt darauf gestoßen, dass es daran liegen kann, dass man eben ZU wenig ißt.
Ob Sport dabei ist oder nicht, macht sich nur in der Höhe der Abnahme bemerkbar...
Ich denke, dass das auch der Trick/das Gute an den WWs ist. Denn die essen ja auch im Grunde recht viel. Dort DARF man ja einen bestimmten Sockel auf keinen Fall unterschreiten beim Essen.

Auf einer ernährungswissenschaftl. Website las ich den Rat, dass bei diesem Stillstand meist der Stoffwechsel zu stark in sein Notprogramm gedrängt wurde und daher alles auswertet, was er kriegt. Die Körpertemperatur wird etwas gedrosselt z.B., damit Energie eingespart....
Der Köper ein Wunderwerk! Ich sage es immer wieder

Der Rat der Wissenschaftler:
einige Tage lang seinen NORMALEN Kacl bedarf zu sich nehmen.
Man solle sich nicht wundern, wenn das Gewicht erst einmal wieder etwas steigt (dies ist die "Hamster" Reaktion des Stoffwechsels nach dem Notzustand). Dies scheint sich aber danach auch wieder zu regulieren.

Ich selbst war am Sonntag dann auch noch hormonell am Boden. 1kg zunahme von Samstag bis Sonntag!!! Hinschemeißen will ich nicht aber so wie bisher geht es einfach auch nicht mehr weiter.
Also begann ich gesund aber NORMAL zu essen. Keine Völlerei aber eben auch kein akribisches Kalorienzählen.
Heute, 3 Tage später, habe ich gesamt 1,3kg zugelegt. Davon das erste Kilo aber gleich nach dem ersten Normal-Eßtag!
Jetzt scheint es wieder etwas runter zu gehen.

Mein Eßtagebuch führe ich weiter, trage alles ein, was ich esse aber errechne absichtlich keine Kcal....das mache ich erst am Sonntag, um mir einen Überblick zu verschaffen, wiviel ich zu mir nehme, wenn ich nur meinem Hunger gemäß folge.

Vielleicht hilft Dir/Euch das weiter!?

Lg
Eva

Jetzt muss ich hier auch mal meinen Senf dazugeben.
Bei mir war es die letzten Wochen (schon bevor ich mir hier angemeldet habe) zu einem Stillstand gekommen. War auch schon ganz verzweifelt weil nichts mehr ging. Hab aber nicht locker gelassen und weiter gemacht. Und siehe da, nu geht es wieder!!
Man muss da nur ein bisschen Geduld haben und seinem Körper auch Zeit lassen.

[Fiona]

@ aupi
wie ich an deinem Profil sehe, hattest du nur eine Woche Stillstand, richtig?

Auf diese Weise habe ich mich auch von einer Woche zur nächsten gehangelt ...am Ende waren es aber 5 Wochen mit stöndigem Auf und Ab, trotz 2-3x wchtl 1,5 Std Bewegung.

Nach welcher Strategie nimmst du ab? Vielleicht ist ja ein Zauber dabei ???
Leider hast du dein Tagebuch verschlossen, um etwas mehr darüber zu erfahren.

Ich finde übrigens Durchhalten prinzipiell auch sehr wichtig. Gut, dass du nicht gleich aufgegeben hast!

Hallo du. Das war leider nicht nur eine Woche, habe seit ein paar Wochen immer zwischen 75 und 74 geschwankt mit der Tendenz zu 75.
Ich habe aber gemerkt, dass in diesen Wochen mein Köper vom Umfang her weniger geworden ist. Habe z.B. an den Seiten nicht mehr so eine große Falte. Ich denke, die Zeit hat der Körper gebraucht um sich umzustellen. Vielleicht geht es dir ja auch so?
Meine Art abzunehmen ist folgende:
Aufgrund diverser Problemchen (Wohnungsbrand... usw.) war ich ziemlich lange gezwungen, mich ungesund zu ernähren (Mc Donalds, Burger King und Lieferservice, (hat aber auch richtig gut geschmeckt). Und ich esse auch richtig gern und auch richtig viel. Das war das Hauptproblem.
Jetzt habe ich eben meine Ernährung umgestellt, mehr Gemüse und Obst und von allem ein bisschen weniger. Ich hungere also nicht´und lasse es mir trotzdem schmecken.
Was ich bei mir auch noch sagen will, ich bin ein ziemlich guter Abnehmer. Will heißen, dass ich schnell abnehme aber leider auch schnell zunehme.
Das Problem ist bei mir also, dass Gewicht auch zu halten. Deswegen konzentier ich mich jetzt voll und ganz darauf, langsam abzunehmen. Was auch zeimlich schwierig sein kann. z.B. als ich angefangen habe, abzunehmen, habe ich nur 2 Wochen für 7 Kilo gebraucht und das ist, finde ich, zu schnell. Jetzt versuche ich, etwas kontrollierter abzunehmen, was auch nicht leicht ist, denn manchmal stagniert es auch, wie man sehen kann.
Aber davon sollte man sich wirklich nicht unterkriegen lassen.
Hoffe, dir ein bisserl gehofen zu haben.

P.S. ich habe noch nichts ins Tagebuch geschrieben, sollte ich vielleicht auch mal in Angriff nehmen.