Hallo ihr
Ich wollte mich als erstes mal bei Sun für die tollen Beiträge und Erklärungen
bedanken. Ich mache LF30 jetzt seit 2 Wochen. Ich brauche zwar ganze Dekaden im Supermarkt beim einkaufen und studieren der Lebensmittel, aber habe auch schon 1 Kilo abgenommen. Ich hoffe darauf das ihr mir aber noch einige offene Fragen beantworten könnt. Ich bin 29, 160 cm gross und wiege jetzt noch 64 kg. Achja, Vegetarier bin ich auch
Ich wollte bis Jahresende auf 56kg runter sein, das erschien mir ein gesundes Ziel, wenns mehr wird würd ich mich auch nicht beschweren
ich nehme täglich um die 1200 kalorien zu mir, und 30-40g Fett. Ich habe zwar schon viele Beiträge gelesen und alles durchgerechnet, bin aber immernoch unsicher ob das so die richtige Zusammenstellung ist um gesund und dauerhaft abzunehmen. Wäre über jeden rat dankbar.
Liebe Grüße
Armelia