[sun]

Hallo Monja,

Die Fettpunkte-Methode ist eigentlich eine sehr gute und wird von vielen Kur-Einrichtungen angewandt. Die meisten Ernährungsberater nehmen 1g Fett = 1 Fettpunkt und man bekommt dann von den Ernährungsberatern eine Vorgabe wie viel man p Tag darf... (Du hast Recht es geht da nicht um die 30% Methode die Fettpunkte werden meist bissi "großzügiger" je nach Situation angesetzt ) - Es wird dann auch notiert was man den ganzen Tag gegessen hat (also alle Mahlzeiten inkl. Zwischenmahlzeiten) und davon dann die Fettpunkte am Ende zusammen gezählt. Bei der Methode wird auch auf Obst+Gemüse geachtet (also das man auf die 5-am-Tag kommt) und auch die "Bewegung+Sport" notiert... das kann aber je nach Ernährungsberater unterschiedlich gestaltet werden. Die Methode ist sehr gut für "Anfänger" und ziemlich einfach da man fast nur auf die Fettpunkte achtet, vor allem aber auch sehr gut wenn bei einem Patient zu hohe Cholesterinwerte oder auch Bluthochdruck vorliegt etc.

Lange Rede.... ich kenn einige die nach dieser doch recht einfachen Methode Ihre Ernährung umgekrämpelt haben und ne Menge an Gewicht verloren haben und danach Ihr Gewicht locker halten konnten....

Hoff das hilft dir weiter...

LG

sun