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auch als snack für zwischendurch ziemlich lecker
bunte gemüsespalten mit dip(2 Personen)
1x gurke
1x paprika
1x karotte
cherrytomaten
1x 0,2% Quark (z.b. viva vital)
-tomatenmark
-scharfe jalapenos-sauce
-kräuter
-knoblauchpulver
-salz
-pfeffer
-olivenöl
gemüse waschen und in handliche sticks zerschneiden.
2 schälchen mit quark füllen:
dip nr. 1, hinzufügen:2 tl tomatenmark , ein paar spritzer jalapenos-sauce, knoblauchpulver, salz, etwas olivenöl
dip nr.2, hinzufügen: kräuter, salz, pfeffer, kräuter, etwas olivenöl, eventuell mit milch geschmeidiger rühren
dazu schmeckt vollkornbrot sehr gut.
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