... ich war ja nicht dabei aber ich glaube, man kann das auch anders verstehen: geh es in kleinen Schritten an; nimm Dir nicht zuviel vor, damit Du zufrieden bist, wenn Du Dein (zwischen)Ziel erreicht hast, das ist viel Motivierender, als sich viel vorzunehmen und dann 80% zu schaffen...
Ich habe mir bisher auch immer nur 5kg weniger vorgenommen ... (klar im Hinterkopf habe ich schon MEHR eingeplant) aber 5kg ist überschaubar und ich belohne mich, wenn ich die erreicht habe... Mittlerweile hab ich zu meiner neuen Lebensweise soviel Zutrauen gefasst, dass ich mein "grosses" Ziel eingetragen habe ... aber ich gehe es immer noch in kleinen Schritten an (Grosse Freude bei U90; Grosse Freude sobald ich in 44 passe; etc....)
Für mich ist jetzt 1kg weniger pro Monat mein Ziel ... aber ich nehm natürlich auch mehr
