Ich mache mir oft Tomantensauce (aus dem Packerl, da ist nur Salz drin, sonst keine Zusätze) mit frischem Basilikum und anderen Kräutern.

Schmeckt echt lecker und sollte keine Punkte haben!

Natürlich kann man auch noch Gemüse (Zucchini, Zwiebel, Paprika,..) hineingeben. Die müsste man dann aber um wirklich gar keine Punkte zu haben, ohne Fett anrösten.
Ich nehme aber meistens etwas Olivenöl. Das ist gesund und etwas Fett braucht der Körper auch!!