Wenn ich merke, dass sich der Inhalt meiner 1,5 - Literflasche nicht so konstant leert wie ich es mir angewöhnt habe, dann fülle ich mir immer ein Wasserglas voll und stelle es vor mich hin. Dann habe ich es immer im Auge (geht gut im Büro) und nippe es auch nach und nach leer. Und dann fülle ich es wieder auf. So kriege ich über den Tag meine Flasche leer
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Vielleicht hilft dir ja diese Methode?