.....und was nicht.

Nicht selten erwische ich mich in einem Supermarkt, wo ich hin und her laufe, krampfhaft überlege, was ich jetzt kaufen soll, was ich essen darf bzw. wieviel kcal, genug Eiweiß, etc. kann bis zu 20 min. dauern, und dann will ich einfach nur noch heulen........

Und das wird auch nicht mehr aufhören, denn ich weiß zuviel, und es hindert mich daran "normal" zu essen.

Mich hat es stark verändert, als ich vor 6 Jahren begonnen habe mich für Ernährung zu interessieren. Alles dreht sich ums Essen.

Mein Grundumsatz ist im Ruhezustand 1360 kcal plus 10 % ca. 1550 kcal,
dh. 500 kcal pro Mahlzeit. (3x) An das muss ich IMMER denken.
Manchmal macht es mich schon traurig, dass ich nicht zwanglos essen kann......


Geht es jemanden so ähnlich?