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PS. Was auch noch stark drauf an kommt: hast du die letzten paar Tage zu wenig getrunken, bunkert der Körper erstmal alles an Flüssigkeit, was er bekommt - denn er hat eine Dürrezeit hinter sich. Wenn du täglich genug trinkst, fällt dieser Effekt weg.
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8/21 Liter Wasser; 135/200 Minuten Sport; 17/21 Portionen Obst & Gemüse
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