Hallo,
also ich machs quasi so wie in der Anleitung steht:
Morgens einen Slim Fast
Shake, statt Frühstück.
Zwischendurch aß ich gestern und heute eine Apfelsine.
Gestern hab ich mittags einen Slim Fast
Shake getrunken und abends Salat gegessen, wobei ich eigentlich mittags essen möchte und abends dann einen
Shake trinken möchte. Da ich fest gestellt habe, dass ich besser abnehme wenn ich abends wenig bis nix esse. Vor allem keine Kohlenhydrate/Fette.
Nachmittags als "Snack" dann wieder ein Stück Obst oder so max. 100 kcal. Wies in der Anleitung steht.
Ich muss mir nur Morgen noch mal eine Kalorientabelle kaufen, da die "gesunde Hauptmahlzeit" so ca. 600 kcal haben soll, ich aufgrund meines reinen Punktewissens, aber keine Ahnung habe wie viel das jew. ist.
Und wie machst du das?