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Hi!
Also ich nehme für den Shake immer Wasser, Öl braucht ihr erst zu nehmen wenn ihr Amased Turbo länger als 14 Tage macht.
Der 3. und 4. Tag sind sehr schwer, das war meine Erfahrung. Das müsst Ihr unbedingt wissen, wenn ihr die Tage hinter euch habt wirds dann auch einfacher.
DURCHHALTEN!
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