@sumsum

natürlich gibt es 1000kcal tagespläne

ich selber mache eine stufen-diät (nach gleichnamigen Buch), in dem es auch eine 1000kcal stufe gibt mit 17 Tagesplänen, die ich allerdings nicht posten kann, da ich dann sicher etwas von wegen Copyright zu hören bekommen würde
es gibt 3 mahlzeiten (eine davon warm) und 2 zwischenmahlzeiten
es reicht um satt zu werden, aber vollgefressen is man eigentlich nie
ich improvisiere aber im allgemeinen, da ich keine milchprodukte esse und ich gewisse andere sachen schlicht nicht mag

mein liebligsobst ist papaya geworden, denn um 100kcal zu sich zu nehmen muß man gut 770g davon essen - bei erdbeeren zb nur 300g

Tanaquil