ich versuche abends so gut wie gar nix mehr zu essen. Hab die erfahrung gemacht das es mir so leichter fällt abzunehmen...
ich esse unter der woche beim arbeiten morgens einen Joghurt, mittags viel reis mit gemüse (fettarm halt) und abends evtl. noch ein Apfel oder andere Obstsorten... es ist hart aber da muss ich nun mal durch!
