Hallo!

Ich hab mir als Ziel gesetzt nach den Sommerferien Ende August 83 kg zu wiegen.

Mein Plan: 1 Stunde täglich auf den Hometrainer Rad fahren
ungefähr 1500 kcal. essen

Süßigkeiten schaffe ich mittlererweile gar nicht mehr anzurühren.

Ist das zu erreichen?
Habt ihr noch Tipps für mich?
Ist das zuuwenig Sport?
Zuviele Kalorien?

Mein Essen an einen durchschnittlichen Tag:

morgens bis nachmittags
2 Vollkornbrote(kleine Scheiben) mit dünn Du darfst Joghturt Butter und Putenbrust oder Putenlachschinken
4 Möhrchen

nachmittags oder später mittag:
ca. 70 g Nudeln mit Tomatensoße oder mit einem Teelöffel Öl angebraten mit einem 1 El Ketchup

oder auch mal ne Tomatensuppe

irgendwann am Tag Obst, z.B Kirschen

abends dann einen Teller Kartoffelbrei mit 300 g Rahmsinat(ca. 9 g Fett aber nicht mehr als 150 kal.)

als Nachtisch einen Wackelpudding oder auch mal ein Eis(Solero oder wellness von Lidl)

Bitte, bitte, ich würde mich sehr über Feedbacks freuen!!!!

PS: Ich vergass einen Riegel Corny free Schoko, nicht täglich aber manchmal