Hallo an alle!
Gestern war ich ja laufen (1/4 Marathon) - die erste Runde ist ja gut gegagen, aber bei der zweiten haben die Kräfte etwas nachgelassen
Aber ich habs trotzdem ins Ziel geschafft.
Ich habe Joghurt mit Brombeeren gefrühstückt, zu Mittag gabs Fisch mit Zucchini und einen Apfel und am Abend Putenburst und Gurke (nach dem Laufen). Ich hab wirklich das Brot weggelassen - aber ich glaube das war ein Fehler, da mir die Energie fürs Laufen gefehlt hat.
Aber dafür hab ich nach meinem Abendessen Mehlspeise (meine Schummelmahlzeit) bis mir Schlecht wurde gegessen - war auch nicht gerade klug. Dennoch, weder ab- noch zugenommen.
LG