Hallo Sandymaus;

Ich finde, da hast du vollkommen Recht! Das ist genau das gleiche Problem,das ich früher auch hatte... Ich habe gegessen,wenn es Essen gab und wieder aufgehört,wenn der Teller leer war!
Das ist ein rein psychischer Gedanke; den man aber im Unterbewusstsein steuert.
Deswegen sollte man sich auch erst einmal darüber Gedanken machen, "wie", "warum", "wie viel"... man gegessen hat...

Das habe auch sehr gut in Griff gekriegt, indem ich,bevor ich angefangen habe zu essen, fast 500ml getrunken hab, und mich dann gefragt habe,ob es denn jetzt wirklich Hunger ist.