@ Sommerkind
Hast Du bei einer Therapie keine Angst, das sie Dir vorhaltungen machen, oder Dich zum mehr essen zwingen?
Wie Groß bist Du und wieviel wiegst Du denn?
Bei mir ist das so, ich rechne nicht auf den ganzen Tag die Kalorien zusammen, sonder setze mir bestimmte Regeln, an die ich mich pinibel halte, z.B. würde ich nie ne Marmelade essen, die auf 100g mehr als 100 Kcal hat, anders gesagt, sie muß UNTER 100 Kcal haben. und so ist da bei mir mit vielen lebensmitteln, bzw. allen, wo es möglich ist.
Beim fett, komme ich glaube ich meistens nicht mal auf 20g
weil ich soweit es geht versuche Fett zu meiden.
Ich kann mir nicht mehr vorstellen OHNE REGELN zu essen. Am Anfang (wo es alles anfing) waren die Regeln nur, 1. Höchstens 3 Mahlzeiten am Tag (was ich ausser an den WE´s & feiertagen aber nie gemacht habe, sondern mit wenigen Ausnahmen immer nur 2) 2. Absolut kein Naschen ausnahme, mal nen Eis oder ein Stück Kuchen. 3. Obst und Gemüse soviel ich möchte! Tja und das siehe oben ist jetzt daraus geworden
