[Natascha]

Zitat von Alessa tja, oben erwähntest du und achte deshalb ganz doll auf Kcal., und es sei dir sehr wichtig und dann isst du ein ganzes Brot weisst du wieviel kcal so ein ganzes Brot hat? Dein Esses ist sehr unstrukturiert und so gibt das ncihts mit dem abnehmen, du solltest kcl zählen.

Ja esse ich 1x in der Woche und wie Du ja anhand meines Essensplan siehst, esse ich nix (wie andere) zwischendurch, mit ausnahmen manchmal frisches Obst oder Gemüse.
und ich nehme so ab bzw. halte mein Gewicht.
Und was das kalorienzählen betrifft, das mache ich ja, nur halt nicht so wie andere Hier mit aufschreiben ect. das währe mir zu stressig, sondern im Kopf . Bisher habe ich mein gewicht gehalten und wenn ich abnehmen möchte so wie jetzt, dann esse ich von den Sachen eben weniger oder versuche was zufinden was ebend weniger Kcal. hat siehe beispiel Quark.