Kalorienzählen
Bei mir geht´s irgendwie nie mit irgendwelchen Diäten,denn ich will immer selber entscheiden,was ich esse. Das heißt, wenn ich auf ne Tafel Schokolade Hunger habe,dann wird die bis zum letzten Krümel verputzt! Dann läuft der Rest unter ......"tja,selber schuld,Du wolltest es nicht anders"..... und dann gibt´s dafür mal ne Mahlzeit mit Möhren oder was auch immer.
Wenn ich es mal geschafft habe tagsüber "lieb" zu sein, kann ich abends voll zuschlagen
Mit dieser Methode habe ich knappe 30 kg abgenommen.Allerdings bewusst langsam abgenommen wegen der Haut und so