Halloechen
Ich hab mir jetzt vorgenommen folgendes einzuhalten, wollte nur eben schnell fragen was die Sportexperten von euch dazu sagen. = )
->Jeden 2. Tag Laufen gehen
Bin jetzt schon bei 2 mal 15 Minuten angekommen *stolzbin*
Habe vor bei jedem Training zwei Minute anzuhängen also beim
nächsten mal 2 mal 16 Minuten zu laufen.Klapp bis jetzt ganz gut
->Sonntags und Dienstags in Fitnessstudio
Ich geh nämlich 2 mal in der Woche mit meiner Freundin.
Man kann nicht wirklich behaupten, dass ich dort richtig Sport betreibe.
Mehr mal hier 10 Minuten Crosstrainer, und da 2 Minuten Laufband.
Hauptsächlich sind wir bei den Geräten zur Muskelformung und zum
Aufbau der Muskeln.
->Jeden Tag (erstmal)
10 Liegestütze
20 Sit Ups
20 mal so komisch die Beine heben
10 Kniebeugen
->Einmal in der Wochen Inliner fahren
Und das mit meiner Mami hihi_*
Sie will Fahren lernen und ich möchte wieder mal richtig fahren können.
Oftmals kommen wir auch nicht zum Fahren, weil wir gerade keinen
gemeinsamen Punk finden an dem wir los wollen.
Ich hoffe mal, das dieser Plan okay ist.
Sobalt ich Muskelkater bekommen sollte lasse ich das Joggen für den Zeitraum aus.
liebe Grüße,mir