5 gr pro Mahlzeit !!!!!!!!!
Was hast du da gegessen? Damit wäre mein morgentlicher Quark ja schon gestrichen....
Dann hab ich die ganze Woche viel zu viel Eiweiß zu mir genommen und somt war der ganze Stress warscheinlich umsonst..... und ich wunder mich das nur 800 gr runter sind...
....irgendwie binich mir echt nicht mehr so sicher ob das das richtige ist... mit dem vielen Fett hab ich echt so meine Probleme, meistens war mir die Woche über total übel nach dem essen. Das einzig positive was mir aufgefallen ist das ich wenige Heißhungerattaken hatte...
Was soll ich bloß machen....irgendwie muss ich doch den KFA runter bekommen....
wie um alles in der Welt machen das bitteschön die ganzen Bodybuilder die dann z.B. nen KFA von 3,5 % zu den Wettkämpfen haben..... nicht das ich da hinwill