Ich mache seid einem guten Jahr Krafttraining und nehme auch schon länger Eiweiß
shakes nach dem Training.
Auf Kohlenhydrate habe ich nicht so geachtet, weshalb ich wohl eine Zeit lang nicht abgenommen habe.
Jetzt mache ich zusätzlich noch 4 mal die Woche Ausdauersport (Laufen, Step-Aerobic). Und es funktioniert!!! Selbst bei meinem langsamen Stoffwechsel.
Ich bin nur mir aber noch nicht im Klaren darüber, welche KH-Quellen vor und nach dem Training in Betracht kommen. Weißt du mehr darüber?
Wie läuft es bei dir?