Hallo!

Also, ich finde, dass muss jeder selber ausprobieren. Es ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Ich zb kann kurz vor dem Schalfen gehen auch noch 2 Tassen Kaffee trinken und schlafe danach wie ein Murmeltier. Auf mich hat Koffein oder Teein nicht viel Einfluss.

Bei ner Freundin widerum, wenn die am Abend noch einen Kaffee trinkt, kann die 3 Stunden lang nicht einschlafen.

Grüssle,
Moonlight