Huhu,

bin auch gerade wieder bei Kirsch.
Ich hatte einen Übungsplan aus ner Shape - Beilage, den hab ich super umsetzten können, ausser dass das Programm bei mir viieeell länger dauert!! Habe jetzt das Buch NY Body Plan und die Übungen decken sich. Ich finde 3mal Muskeltraining und 4 x fatburning pro Woche ( oder 3x mit 1 ruhetag) ideal. Hauptsache, die müden Knochen kommen in Schwung!! Tu am besten das, wonach dir ist, dann bleibtz die Motivation länger erhalten.

Liebe Grüsse, Hexe