also mir hat es geholfen, wenn ich morgens mit schon zwei liter wasser und ein glas auf den tisch gestellt habe... am ende des tages sollte das wasser leer sein und falls ich gesehn hab ach das ist noch so und so viel, dann habe ich automatisch geturnken..
und was ich auch empfehlen kann sind abends tee's zu trinken... tee trinkt man immer automatisch ohne das man durst hat
lieben gruss