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Mag für dich vielleicht etwas komisc klingen:
Aber ich habe ja meine Ernährung umgestellt um abzunehmen... in der Zeit in der ich jetzt 20kg abgenommen habe, hat mein Freund fast 10kg zugenommen... mit der genau selben Ernährung... er war auch immer Untergewichtig.
Wenn ein Körper genau das bekommt was er braucht, dann pendelt er anscheinend auch sein Gewicht in einem Bereich ein, in dem es für den Körper ok ist.
Bei uns sieht das folgendermassen aus:
Keine gesättigten Fettsäuren, dafür ungesättigte wie z.B. Rapsöl
Kein Kristallzucker
Kein Glutamat, sondern mit Kräutern und Meersalz würzen.
Keine oder nur wenige kurzkettige Kohlenhydrate, d.h. viel Vollkorn und kein Weissbrot.
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Grösse: 1.76
Start: 7.12.06 mit 99,3 kg
Ziel 1 (Normalgewicht):erreicht am 15.06.07
Ziel 2: 72 kg bis zum Sommerurlaub am 10.09.: nicht erreicht!
Ziel 3: 30.04.08 70kg
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